يتمنى الكثيرون الحصول على الوزن المثالي
لان الوزن غير الطبيعي يعتبر من علامات الصحة الجيدة
بالاضافة الى ان الزيادة في الوزن لها تاثير سلبي على جميع وظائف الجسم
ويمكن ان تؤدي الى الكثير من الامراض
ولكن بالمقابل يعاني الكثيرون من الضعف الشديد رغم تناول الكثير من الطعام
ويلجا الكثير منهم الى تناول الفيتامينان على شكل مكملات غذائية لزيادة وزنهم
لان الضعف الشديد يشوه منظر الانسان
فهل الفيتامينات على شكل مكملات غذائية تؤدي فعلا الى زيادة الوزن
الفيتامينات لا تحتوي على السعرات الحرارية
لذلك في لا تؤدي الى زيادة الوزن بنفسها
لكن هناك مواد مضافة الى الفيتامينات مثل النشا والجيلاتين
بكميات قليلة فلا تاثير لها على الوزن
لكن الفيتامينات تعمل على فتح الشهيه وبالتالي قد تزيد الوزن
ولكن بطريقة امنة وصحية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هام .. وصفة مميزة لعلاج نقص فيتامين د من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
* فيتامين B المركبة
هذة المجموعة يمكن ان تؤدي الى زيادة الوزن لانها تعمل على فتح الشهيية
واهم مصادرها الكبد والخميرة واللحوم والموز
* فيتامين E
مصادر الفيتامين الغذائية هي الفول السوداني والبروتين والدهون
وحمض الفوليك يستخدم بكثرة في زبدة الفول السوداني حيث أنّ
ملعقة كبيرة منه تحتوي على مئة سعرة حرارية
مما يعدّ وسيلة ممتازة لزيادة الوزن بشكل طبيعي
* فيتامين A -D
توجد هذه الفيتامينات في الحليب كامل الدسم والبروتينات
وهي فيتامينات فعّالة في المساعدة على زيادة الوزن
* فيتامين D
الفيتامين موجود في الأسماك والبيض على ايضا يؤخذ من أشعة الشمس.
فيتامين د ضروري لأنه يعمل على فتح الشهية ويقلل التوتر والاكتئاب
ما يؤدي الى الإقبال على تناول الطعام بكميات أكبر ما يعزز عملية إكتساب الوزن
لان الوزن غير الطبيعي يعتبر من علامات الصحة الجيدة
بالاضافة الى ان الزيادة في الوزن لها تاثير سلبي على جميع وظائف الجسم
ويمكن ان تؤدي الى الكثير من الامراض
ولكن بالمقابل يعاني الكثيرون من الضعف الشديد رغم تناول الكثير من الطعام
ويلجا الكثير منهم الى تناول الفيتامينان على شكل مكملات غذائية لزيادة وزنهم
لان الضعف الشديد يشوه منظر الانسان
فهل الفيتامينات على شكل مكملات غذائية تؤدي فعلا الى زيادة الوزن
الفيتامينات لا تحتوي على السعرات الحرارية
لذلك في لا تؤدي الى زيادة الوزن بنفسها
لكن هناك مواد مضافة الى الفيتامينات مثل النشا والجيلاتين
بكميات قليلة فلا تاثير لها على الوزن
لكن الفيتامينات تعمل على فتح الشهيه وبالتالي قد تزيد الوزن
ولكن بطريقة امنة وصحية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هام .. وصفة مميزة لعلاج نقص فيتامين د من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الفيتامينات التي تساهم في زيادة الوزن هي
هناك العديد من الفيتامينات التي يمكن ان تؤدي الى زيادة الوزن منها* فيتامين B المركبة
هذة المجموعة يمكن ان تؤدي الى زيادة الوزن لانها تعمل على فتح الشهيية
واهم مصادرها الكبد والخميرة واللحوم والموز
* فيتامين E
مصادر الفيتامين الغذائية هي الفول السوداني والبروتين والدهون
وحمض الفوليك يستخدم بكثرة في زبدة الفول السوداني حيث أنّ
ملعقة كبيرة منه تحتوي على مئة سعرة حرارية
مما يعدّ وسيلة ممتازة لزيادة الوزن بشكل طبيعي
* فيتامين A -D
توجد هذه الفيتامينات في الحليب كامل الدسم والبروتينات
وهي فيتامينات فعّالة في المساعدة على زيادة الوزن
* فيتامين D
الفيتامين موجود في الأسماك والبيض على ايضا يؤخذ من أشعة الشمس.
فيتامين د ضروري لأنه يعمل على فتح الشهية ويقلل التوتر والاكتئاب
ما يؤدي الى الإقبال على تناول الطعام بكميات أكبر ما يعزز عملية إكتساب الوزن
 |
| الفيتامينات التي تؤدي الى زيادة الوزن |