يتمز الليمون بالفوائد الكثيرة التي تعتبر صحية جدا لجسم الانسان
حيث ان الليمون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج
الضرورية للصحة والبشرة وكذلك لامتصاص الحديد
وكذلك فان الليمون يتوي على مميزات عديدة جدا
اهمها القدرة على انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد
بينت دراسة اجريت في مركز مايو كلينك الفائدة الكبيرة لتناول
كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح وقبل تناول اي طعام او شراب
حيث ان هذا المشروب ينشط الكبد حيث ينشط الكبد للتخلص من السموم
مما يعني وبكل سهولة القدرة على هضم الطعام بسرعة وبكفاءة عالية خلال اليوم
وبناء على ذلك وضع الباحثون في المركز نظام يسمى حمية الليمون
تقوم فكرة البرنامج على تناول عصير الليمون الحامض
مع وجبات تتضمن تناول البروتين الخالي من الدسم والخضار والفواكه
الهدف من البرنامج هو التخلص من اربعه الى ستة كيلو غرام في الشهر
بدون ان يؤدي ذلك الى ارهاق الجسم او اي اثار جانبية صحية
تفاصيل برنامج رجيم الليمون الصحي
- تناول كوب من عصير الليمون الدافئ عند الاستقاظ من النوم
يتم عصر حبة ليمون جيدا وتقطيع القشر واضافة العصير الى
كوب من الماء الدافئ ويمكن تقطيع قشر الليمون الى
شرائح رقيقة جدا واضافتها الى كوب الماء بالاضافة الى
اضافة ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل الطازج وتركها
مغطاة لمدة ساعة ثم تصفيتها وشربها على الريق
( الزنجبيل يحسن الايض الحراري وينشط التمثيل الغذائي )
- بعد نصف ساعة يتم تناول طعام الافطار الذي يتكون من ..
كوب لبن زبادي خالي الدسم مع تناول فواكه طازجه مثل
التوت و الفراولة والمشمش وكذلك اللوز الني غير
المملح وتناول حبة تفاح
- منتصف النهار ( الساعة 12 ظهرا ) تناول وجبة خفيفة
تناول كوب من عصير الليمون بالنعناع مع حبة موز
- الغذاء... سمك مشوي او مسلوق مع مراعة اضافة عصير الليمون
الى السمك عند الاكل او قطعة من صدر الدجاج بدون جلد
وتناول معكرونة مصنوعه من القمح الكامل او الخبز المصنوع
من الدقيق الكامل وخضار مسلوقه مثل البازيلا والفاصوليا واللوبيا
بالاضافة طبق من الخضار المشكلة الطازجة
- الخامسة مساء .. تناول الشاي الاخضر مع فواكة مثل
البرتقال او البطيخ او الشمام او التفاح
- العشاء ... طبق من السلطة الخضراء الطازجة التي تحتوي
على الطماطم والخيار والخس والجرجير والليمون ويمكن
اضافة التونا المصفاة تماما من السائل المرافق ( سلطة التونا )
ويمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون الى السلطة وملعقة صغيرة
من خل التفاح ويمكن تناول طبق من شوربة الخضار
او شوربة الشوفان او شوربة البندورة
- قبل النوم بساعتين على الاقل تناول كوب من عصير
الليمون الدافئ المحلى بالعسل
ملاحظة ...
يمكن تناول الشاي الاخضر او مشروب الاعشاب غير المحلى
على مدار اليوم حسب الرغبة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ... البرنامج الكيميائي لتخفيض الوزن من هنا
.....................................................................
حيث ان الليمون يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج
الضرورية للصحة والبشرة وكذلك لامتصاص الحديد
وكذلك فان الليمون يتوي على مميزات عديدة جدا
اهمها القدرة على انقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد
بينت دراسة اجريت في مركز مايو كلينك الفائدة الكبيرة لتناول
كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح وقبل تناول اي طعام او شراب
حيث ان هذا المشروب ينشط الكبد حيث ينشط الكبد للتخلص من السموم
مما يعني وبكل سهولة القدرة على هضم الطعام بسرعة وبكفاءة عالية خلال اليوم
وبناء على ذلك وضع الباحثون في المركز نظام يسمى حمية الليمون
تقوم فكرة البرنامج على تناول عصير الليمون الحامض
مع وجبات تتضمن تناول البروتين الخالي من الدسم والخضار والفواكه
الهدف من البرنامج هو التخلص من اربعه الى ستة كيلو غرام في الشهر
بدون ان يؤدي ذلك الى ارهاق الجسم او اي اثار جانبية صحية
تفاصيل برنامج رجيم الليمون الصحي
- تناول كوب من عصير الليمون الدافئ عند الاستقاظ من النوم
يتم عصر حبة ليمون جيدا وتقطيع القشر واضافة العصير الى
كوب من الماء الدافئ ويمكن تقطيع قشر الليمون الى
شرائح رقيقة جدا واضافتها الى كوب الماء بالاضافة الى
اضافة ملعقة صغيرة من برش الزنجبيل الطازج وتركها
مغطاة لمدة ساعة ثم تصفيتها وشربها على الريق
( الزنجبيل يحسن الايض الحراري وينشط التمثيل الغذائي )
- بعد نصف ساعة يتم تناول طعام الافطار الذي يتكون من ..
كوب لبن زبادي خالي الدسم مع تناول فواكه طازجه مثل
التوت و الفراولة والمشمش وكذلك اللوز الني غير
المملح وتناول حبة تفاح
- منتصف النهار ( الساعة 12 ظهرا ) تناول وجبة خفيفة
تناول كوب من عصير الليمون بالنعناع مع حبة موز
- الغذاء... سمك مشوي او مسلوق مع مراعة اضافة عصير الليمون
الى السمك عند الاكل او قطعة من صدر الدجاج بدون جلد
وتناول معكرونة مصنوعه من القمح الكامل او الخبز المصنوع
من الدقيق الكامل وخضار مسلوقه مثل البازيلا والفاصوليا واللوبيا
بالاضافة طبق من الخضار المشكلة الطازجة
- الخامسة مساء .. تناول الشاي الاخضر مع فواكة مثل
البرتقال او البطيخ او الشمام او التفاح
- العشاء ... طبق من السلطة الخضراء الطازجة التي تحتوي
على الطماطم والخيار والخس والجرجير والليمون ويمكن
اضافة التونا المصفاة تماما من السائل المرافق ( سلطة التونا )
ويمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون الى السلطة وملعقة صغيرة
من خل التفاح ويمكن تناول طبق من شوربة الخضار
او شوربة الشوفان او شوربة البندورة
- قبل النوم بساعتين على الاقل تناول كوب من عصير
الليمون الدافئ المحلى بالعسل
ملاحظة ...
يمكن تناول الشاي الاخضر او مشروب الاعشاب غير المحلى
على مدار اليوم حسب الرغبة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ... البرنامج الكيميائي لتخفيض الوزن من هنا
.....................................................................
إرسال تعليق