اقدم لكم هذا الشرح المبسط لاهمية العناصر الغذائية الاساسية اللازمه لجسم الانسان حتى تكون وسيلة لعمل الاطباق الصحية الاطباق الصحية تعتبر ضرورية للجسم لانه بدون الاطباق الصحية ... لن تك…
العناصر الغذائية الاساسية اللازمه لجسم الانسان تقسم الى ست مجموعات هي ..... - البروتينات - الفيتامينات - الدهون - الاملاح المعدنية - الكربوهيدرات - الماء جميع ه…
يعتبرالحديد من اهم العناصر الغذائية اللازمه لجسم الانسان الحديد هو المكون الاساسي للدم الذي ينقل الغذاء والاكسجين لخلايا الجسم المختلفة يجب على الحامل تناول كميات كافية من الحديد خلال فت…
يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات اللازمه للصحة الجسمية والجمالية والنفسية يشكل نقص فيتامين د خطرا شديدا على الصحة انتشرت ظاهرة نقص فيتامين د في الوقت الحاضر بشكل كبير بسبب عدم التعرض…
ما هو هرمون الاستروجين هو واحد من اهم الهرمونات الرئيسية عند الانسان وخاصة النساء المبايض هي المنتج الرئيسي لهرمون الاستروجين الغدة الكظرية تنتج بعض هرمون الاستروجين ايضا هناك العديد من الامور التي تسبب خلل في هرمون الاستروجين فيرتف…
الذرة من اهم انواع الاطعمة التي عرفها البشر نحصل على الير من المنتجات الغذائية من الذرة كان الاجداد يستخدمون الذرة لانتاج الخبز وينتج الزيت من حبوب الذرة وتدخل حبيبات الذرة في االكثير…
يعتبر لحم الارانب من افضل انواع اللحوم لانه اللحوم البيضاء وكذلك يتميز لحم الارانب بانه خالي من الكوليسترل هذة الميزة التي يتميز بها لحم الارنب تجعل منه الغذاء الافضل لمرضى القلب كذلك في بلادنا تتميز الارانب في اغلب الاحيان بان التربي…
الماء ضروري جدا لسلامة جسم الانسان يجب ان نتناول كميات كافية من الماء يوميا حتى يستطيع الجسم ان يقوم باعمالة بشكل طبيعي يهمل البعض تناول الماء بشكل كافي مما يؤثر على صحتهم من جميع الناحي فوائد الماء الصحية = الماء ينظم درجة الحرا…
يفرز الجسم ثلاثة انواع من الدم هي - كريات الدم البيضاء وهي تتولى مهمة محاربة العدوى والجرائيم - الصفائح الدموية وهي تساعد في علاج تجلط الدم - خلايا الدم الحمراء وهي تقوم بنقل الاكسجين الى الخلايا تحتوي خلايا الدم الحمراء …
الخضار والفواكه تعتبر الافضل للصحة لا يهتم الكثير من الناس بتناول الخضار والفواكة ويتم التركيز على الاغذية البروتينية لان الناس يعتقدون ان اللحوم ومنتجاتها الافضل للصحة اللحوم ومنتجات…
