رجيم الليمون الصحي للتخلص من ستة كيلو غرام في الشهر بدون أثار جانبية

يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات اللازمه للصحة
الجسمية والجمالية والنفسية
يشكل نقص فيتامين د خطرا شديدا على الصحة
انتشرت ظاهرة نقص فيتامين د في الوقت الحاضر بشكل كبير
بسبب عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس المباشرة
وخاصة بين النساء
وبسبب عدم تناول الاغذية التي تحتوي على فيتايمن د
بينت الدراسات الحديثة ان نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر 
وضعف نمو الشعر ايضا
لان الفيتامين يلعب دورا كبيرا في تنشيط عمل بصيلات الشعر
مما يعني تساقط الشعر الموجود وضعف نمو الشعر الجديد
كذلك فان نقص الفيتامين مرتبط مباشرة بظهور مشكلة الاصابة بالثعلبة
في الشعر 
كما يسبب نقص فيتامين د نقص المناعة الذاتية التي تؤدي
الى ظهور بقع واضحة على فروة الراس ومناطق الجسم الاخرى
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
كيف تحفزين نمو الرموش لتصبحي الاجمل
..................................................................

أسباب نقص فيتامين د

*  عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس المباشرة
*  الوزن الزائد وتراكم الدهون
*  الاصابة بامراض ومشاكل الكلى
*  التقدم في العمر
*  سوء او ضعف امتصاص فيتامين د في الامعاء الدقيقة
*  امراض في الكبد
*  الامراض الوراثية
*  سوء التغذية وعدم تناول مصادر فيتامين د الغذائية
*  تناول ادوية الصرع ( زيادة الشحنات الكهربائية )
*  استعمال المكياج والواقي من اشعة الشمس عند النساء
   يمنع وصول الاشعة فوق البنفسجية الى البشرة
-  الحبوب الكاملة
-  الحليب المدعم بفيتامين د
-  الفطر
-  عصير البرتقال المدعم
-  الاغذية البحرية مثل الاسماك