هل ترغبين بالحصول على شكل جميل ومظهر جذاب
تتعدد طرق التخلص من الوزن والدهون
الجراحه .. برامج التخسيس ... الانظمه الغذائية ...
الانظمه الغذائية المبرمجة علميا هي الافضل لتحقيق هذا الهدف
الرجيم الكيميائي من ضمن البرامج السهلة لتحقيق الهذف المطلوب
برنامج الرجيم الكيميائي السريع يجعل الانسان يتخلص
من الدهون في فترة قياسية قصيرة
يعتمد برنامج الرجيم الكيميائي على تناول كمية معينة من الغذاء لمدة
لا تقل عن أسبوع تتطابق فيه الوجبات الثلاث كل يوم
...................................................................
قد يهمك ... رجيم الليمون الصحي الرائع جدا من هنا
...................................................................................................
* الصبر والارادة القوية ضروريان
* الجدية في اتباع الرجيم الكيميائي
* ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا
* الحرص على تناول اكبر كمية ممكنه من الماء
* الحرص على تريب الوجبات حسب البرنامج ادناة
الأسبوع الأول
الإفطار لمدة أسبوع يوميا
نصف حبة جريب فروت أو برتقال
يمكن تناولها على شكل عصير طازج
بيضة او بيضتان مسلوقتان
اليوم الاول
الغداء
اليوم الأول
بيضتان مسلوقتان
سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان أو كوبان زبادي صغير منزوع الدسم
ثمرة برتقال أو جريب فروت
اليوم الثاني
لحم مشوي أو مسلوق
سلطة
العشاء:
بيضتان مسلوقتان
ثمرة برتقال أو جريب فروت
اليوم الثالث مثل اليوم الثاني تماماً
اليوم الرابع
بيضتان مسلوقتان
جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم )
خضار مسلوقة
العشاء
بيضتان مسلوقتان
أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم
خضار مسلوق
بندورة
اليوم الخامس
سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت)
العشاء
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقه
اليوم السادس
لحم مشوي أو مسلوق
بندورة ( طماطم )
ثمرة برتقال أو جريب فروت
العشاء
خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )
اليوم السابع
دجاج
بندورة
خضار مسلوق
ثمرة برتقال أو جريب فروت
العشاء: دجاج
طماطم
برتقاله
الأسبوع الثاني
اليوم الأول
أي نوع فاكهة وبدون تحديد كمية
( باستثناء العنب - المانجو - التمر - الموز - التين ) طوال اليوم
اليوم الثاني
أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة
( ماعدا البطاطس أو البقوليات الجافة )
اليوم الثالث
أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار
المسلوقة والسلطة في أي وقت و بأي كمية طول اليوم
اليوم الرابع
سمك أو ربيان أو تونه (بدون الزيت ) وبأي كمية
سلطة
اليوم الخامس
لحم مشوي أو مسلوق أو دجاج مسلوق أو مشوي والكمية مفتوحه
خضار مسلوق صنف واحد فقط
اليومين السادي والسابع
فاكهة صنف واحد فقط في اليومين
( تفاح فقط – كمثرى فقط - خوخ فقط - برتقال فقط
- شمام فقط - مشمش فقط - أو جوافه فقط ) والكمية مفتوحه وفي أي وقت
الأسبوع الثالث
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على جميع اليوم كل ولكن بدون زيادة بالكمية
اليوم الأول:
اربع شرائح صغيرة من اللحم المشوي أو الدجاج
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
علبة تونه كبيره من دون زيت
قطعة توست
برتقاله اوثمرة جريب فروت
اليوم الثاني
شريحتان صغيرتان لحم مشوي
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
قطعة توست أو ربع رغيف خبز أسمر
تفاحة
برتقاله
اليوم الثالث
ملعقة جبن قريش أو أي جبن آخر منزوع الدسم
علبة تونه
طبق صغير خضار
حبتان طماطم
حبتان خيار
قطعة توست محمص أو ربع رغيف محمص
برتقاله ثمرة جريب فروت
اليوم الرابع
نصف دجاجة
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
قطعة توست أو ربع رغيف محمص
برتقاله أو حبة جريب فروت
اليوم الخامس
ربع دجاجة
بيضتان
خس
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
برتقاله واحدة
اليوم السادس
قطعتان صدر دجاج
قطعة من الجبن أي نوع خالي الدسم
قطعة توست
حبتان طماطم
حبتان خيار
علبة زبادي بدون دسم
برتقاله أو حبة جريب فروت
اليوم السابع
ملعقة جبن ( كما سبق )
علبة تونا
طبق صغير خضار مسلوق
2 حبة طماطم
2 حبة خيار
قطعة توست محمص
برتقاله أوثمرة جريب فروت
الأسبوع الرابع
مثل الأسبوع الأول بالضبط..
تتعدد طرق التخلص من الوزن والدهون
الجراحه .. برامج التخسيس ... الانظمه الغذائية ...
الانظمه الغذائية المبرمجة علميا هي الافضل لتحقيق هذا الهدف
الرجيم الكيميائي من ضمن البرامج السهلة لتحقيق الهذف المطلوب
برنامج الرجيم الكيميائي السريع يجعل الانسان يتخلص
من الدهون في فترة قياسية قصيرة
يعتمد برنامج الرجيم الكيميائي على تناول كمية معينة من الغذاء لمدة
لا تقل عن أسبوع تتطابق فيه الوجبات الثلاث كل يوم
...................................................................
قد يهمك ... رجيم الليمون الصحي الرائع جدا من هنا
...................................................................................................
ثمانية أخطاء في الرجيم الكيميائي... احذريها سيدتي
يرجى الانتباة للامور التالية قبل اتباع الرجيم الكيميائي* الصبر والارادة القوية ضروريان
* الجدية في اتباع الرجيم الكيميائي
* ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا
* الحرص على تناول اكبر كمية ممكنه من الماء
* الحرص على تريب الوجبات حسب البرنامج ادناة
تفاصيل برنامج الرجيم الكيميائي
الأسبوع الأول
الإفطار لمدة أسبوع يوميا
نصف حبة جريب فروت أو برتقال
يمكن تناولها على شكل عصير طازج
بيضة او بيضتان مسلوقتان
اليوم الاول
الغداء
اليوم الأول
بيضتان مسلوقتان
سلطة
العشاء
بيضتان مسلوقتان أو كوبان زبادي صغير منزوع الدسم
ثمرة برتقال أو جريب فروت
اليوم الثاني
لحم مشوي أو مسلوق
سلطة
العشاء:
بيضتان مسلوقتان
ثمرة برتقال أو جريب فروت
اليوم الثالث مثل اليوم الثاني تماماً
اليوم الرابع
بيضتان مسلوقتان
جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم )
خضار مسلوقة
العشاء
بيضتان مسلوقتان
أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم
خضار مسلوق
بندورة
اليوم الخامس
سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت)
العشاء
بيضتان مسلوقتان
خضار مسلوقه
اليوم السادس
لحم مشوي أو مسلوق
بندورة ( طماطم )
ثمرة برتقال أو جريب فروت
العشاء
خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )
اليوم السابع
دجاج
بندورة
خضار مسلوق
ثمرة برتقال أو جريب فروت
العشاء: دجاج
طماطم
برتقاله
الأسبوع الثاني
اليوم الأول
أي نوع فاكهة وبدون تحديد كمية
( باستثناء العنب - المانجو - التمر - الموز - التين ) طوال اليوم
اليوم الثاني
أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة
( ماعدا البطاطس أو البقوليات الجافة )
اليوم الثالث
أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار
المسلوقة والسلطة في أي وقت و بأي كمية طول اليوم
اليوم الرابع
سمك أو ربيان أو تونه (بدون الزيت ) وبأي كمية
سلطة
اليوم الخامس
لحم مشوي أو مسلوق أو دجاج مسلوق أو مشوي والكمية مفتوحه
خضار مسلوق صنف واحد فقط
اليومين السادي والسابع
فاكهة صنف واحد فقط في اليومين
( تفاح فقط – كمثرى فقط - خوخ فقط - برتقال فقط
- شمام فقط - مشمش فقط - أو جوافه فقط ) والكمية مفتوحه وفي أي وقت
الأسبوع الثالث
الكمية المذكورة في كل يوم توزع على جميع اليوم كل ولكن بدون زيادة بالكمية
اليوم الأول:
اربع شرائح صغيرة من اللحم المشوي أو الدجاج
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
علبة تونه كبيره من دون زيت
قطعة توست
برتقاله اوثمرة جريب فروت
اليوم الثاني
شريحتان صغيرتان لحم مشوي
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
قطعة توست أو ربع رغيف خبز أسمر
تفاحة
برتقاله
اليوم الثالث
ملعقة جبن قريش أو أي جبن آخر منزوع الدسم
علبة تونه
طبق صغير خضار
حبتان طماطم
حبتان خيار
قطعة توست محمص أو ربع رغيف محمص
برتقاله ثمرة جريب فروت
اليوم الرابع
نصف دجاجة
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
قطعة توست أو ربع رغيف محمص
برتقاله أو حبة جريب فروت
اليوم الخامس
ربع دجاجة
بيضتان
خس
ثلاث حبات طماطم
اربع حبات خيار
برتقاله واحدة
اليوم السادس
قطعتان صدر دجاج
قطعة من الجبن أي نوع خالي الدسم
قطعة توست
حبتان طماطم
حبتان خيار
علبة زبادي بدون دسم
برتقاله أو حبة جريب فروت
اليوم السابع
ملعقة جبن ( كما سبق )
علبة تونا
طبق صغير خضار مسلوق
2 حبة طماطم
2 حبة خيار
قطعة توست محمص
برتقاله أوثمرة جريب فروت
الأسبوع الرابع
مثل الأسبوع الأول بالضبط..
