الضغط النفسي من المشاكل الكبيرة التي يعاني منها الكثير من الناس
اسباب الضغط النفسي كثيرة ومتعددة
فهي قد تكون لاسباب جسدية او عقلية او عاطفية او قد
تكون بسبب عدم القدرة على التحمل
واحيانا قد يكون النقص في العناصر الغذائية هو السبب
الضغط النفسي يجعل الانسان غير متوازن صحيا وعاطفيا
وغير قادر على التعامل مع متطلبات الحياة اليومية بشكل طبيعي
مما يؤدي الى تاثر حياة الانسان
عموما الضغط النفسي انتشر هذة الايام بشكل كبير مع زيادة متطلبات
الحياة بشكل كبير جدا مما جعل الانسان لا يستطيع موازنة الامور بشكل سليم
الضغط النفسي يشكل خطر كبير على الصحة وعلى حياة الانسان اليومية
فالمناسبات المفرحة قد تتحول الى شكل من اشكال التوتر والقلق
وبالتالي الاحساس بالارهاق الدائم
هناك عوامل اخرى تسبب الضغط النفسي مثل التعب في العمل
وقلة النوم والافراط في التدخين وسوء التغذية
وهناك اساب اخرى تضغط على نفسية الانسان مثل الضوضاء والضجيج
وحتى نشرات الاخبار والحرارة المرتفعه
الضغط النفسي لا يستثني جنس او عمر محدد او فئة اجتماعية معينه
الضغط النفسي يعتبر من الاساب التي تؤدي الى الاصابة بالامراض
الجسمية والنفسية الخطيرة والى عدم انتظام حياة الانسان
وقد يؤدي الى الموت
الايمان بالله وحدة والايمان بالقضاء والقدر
ذلك ان الايمان يجلب الراحة النفسية والجسية لان الانسان يعلم
يقينا ان ما اصابة من خير او شر هو باذن الله تعالى
وان اللجوء الى الله تعالى هو الحل دائما
هكذا يكون الانسان مرتاح دائما ويشعر بالاستقرار والسكينه
* الاسباب المتعلقة بالغذاء
لا يعرف الكثيرون ان الغذاء السليم يعتبر من اساسيات الصحة
قديما قالوا ( العقل السيلم في الجسم السليم )
والان يقول العلم الحديث ان العقل السليم والصحة الجيدة
هي من نتائج الغذاء الصحي المتوازن الذي يغطي كافة احتياجات الجسم
* الاجهاد والتعب البدني
مثل مزاولة الاعمال الشاقة والمتعبه والرياضة القاسية
حتى عمليات الحمل والولادة تسبب الضغط النفسي
* التلوث الكيميائي والبيئي
التعرض للكيميائيات او استعمال المخدرات يسبب الارهاف والضغط النفسي
* المسؤولية الثقيلة المتعبة نفسيا
مثل تحمل مسؤولية الكبيرة او مشاكل اقتصادية
* الاجهاد العاطفي
مثل وجود الخوف او الاحباط او المصائب * الصدمات النفسية
التي تحدث نتيجة الإصابة بأمراض معينة أو حروق أو بسبب
الخضوع لعمليات جراحيه التغيرات الحياتية
مثل الإنتقال من مرحلة الطفولة إلى المراهقة أو من مرحلة الشباب إلى
الشيخوخة أو مثل إنقطاع الحيض عند النساء * التحديات الأسرية
مثل حدوث الطلاق أو الإنفصال بين الزوجين أو بسبب ولادة طفل جديد
أو تربية الأطفال أو نتيجة مساعدة وإعالة المسنين والمرضى من الأهل
- التعب والارهاق بشكل دائم
- ضعف التركيز
- التشاؤم بشكل مستمر
- الافكار السلبية
- الميل الى العزلة والوحدة
- المزاج متقلب
- الانفعال السريع
- الاكتئاب النفسي
- التشنج في العضلات
- الالم في الرقبة والمفاصل بدون سبب واضح
- النوم مضطرب
- امراض القلب والشرايين
- الاصابة بالسكري
- مشاكل في المعدة والقولون العصبي
- مشاكل جنسية
- تغيرات في الوزن
- مشاكل في التنفس بسبب الاكتئاب
- الشيخوخه المبكرة
* تجنب اسباب الضغط النفسي
* التغذية الجيدة والصحية التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية
* النوم الكافي
* طلب المساعدة من الطبيب النفسي اذا تطورت الامور
ولكن للاسف لا يفكر الغالبية العظمى من الناس باللجوء الى الطبيب
النفسي معتقدين ان الطبيب النفسي يعالج المجانين فقط
اعتقاد قبيح قد يؤدي بصاحبة الى الجنون
فالاكتئاب والضغط النفس ناتجة عن مشكلة عضوية وعند علاج
العضو المصاب يتخلص الانسان من الاكتئاب والتوتر والقلق
أتمنى لكم السلامة .
اسباب الضغط النفسي كثيرة ومتعددة
فهي قد تكون لاسباب جسدية او عقلية او عاطفية او قد
تكون بسبب عدم القدرة على التحمل
واحيانا قد يكون النقص في العناصر الغذائية هو السبب
الضغط النفسي يجعل الانسان غير متوازن صحيا وعاطفيا
وغير قادر على التعامل مع متطلبات الحياة اليومية بشكل طبيعي
مما يؤدي الى تاثر حياة الانسان
عموما الضغط النفسي انتشر هذة الايام بشكل كبير مع زيادة متطلبات
الحياة بشكل كبير جدا مما جعل الانسان لا يستطيع موازنة الامور بشكل سليم
الضغط النفسي يشكل خطر كبير على الصحة وعلى حياة الانسان اليومية
فالمناسبات المفرحة قد تتحول الى شكل من اشكال التوتر والقلق
وبالتالي الاحساس بالارهاق الدائم
هناك عوامل اخرى تسبب الضغط النفسي مثل التعب في العمل
وقلة النوم والافراط في التدخين وسوء التغذية
وهناك اساب اخرى تضغط على نفسية الانسان مثل الضوضاء والضجيج
وحتى نشرات الاخبار والحرارة المرتفعه
الضغط النفسي لا يستثني جنس او عمر محدد او فئة اجتماعية معينه
الضغط النفسي يعتبر من الاساب التي تؤدي الى الاصابة بالامراض
الجسمية والنفسية الخطيرة والى عدم انتظام حياة الانسان
وقد يؤدي الى الموت
الاسباب الرئيسية للضغط النفسي
* ضعف الايمان باللهالايمان بالله وحدة والايمان بالقضاء والقدر
ذلك ان الايمان يجلب الراحة النفسية والجسية لان الانسان يعلم
يقينا ان ما اصابة من خير او شر هو باذن الله تعالى
وان اللجوء الى الله تعالى هو الحل دائما
هكذا يكون الانسان مرتاح دائما ويشعر بالاستقرار والسكينه
* الاسباب المتعلقة بالغذاء
لا يعرف الكثيرون ان الغذاء السليم يعتبر من اساسيات الصحة
قديما قالوا ( العقل السيلم في الجسم السليم )
والان يقول العلم الحديث ان العقل السليم والصحة الجيدة
هي من نتائج الغذاء الصحي المتوازن الذي يغطي كافة احتياجات الجسم
* الاجهاد والتعب البدني
مثل مزاولة الاعمال الشاقة والمتعبه والرياضة القاسية
حتى عمليات الحمل والولادة تسبب الضغط النفسي
* التلوث الكيميائي والبيئي
التعرض للكيميائيات او استعمال المخدرات يسبب الارهاف والضغط النفسي
* المسؤولية الثقيلة المتعبة نفسيا
مثل تحمل مسؤولية الكبيرة او مشاكل اقتصادية
* الاجهاد العاطفي
مثل وجود الخوف او الاحباط او المصائب * الصدمات النفسية
التي تحدث نتيجة الإصابة بأمراض معينة أو حروق أو بسبب
الخضوع لعمليات جراحيه التغيرات الحياتية
مثل الإنتقال من مرحلة الطفولة إلى المراهقة أو من مرحلة الشباب إلى
الشيخوخة أو مثل إنقطاع الحيض عند النساء * التحديات الأسرية
مثل حدوث الطلاق أو الإنفصال بين الزوجين أو بسبب ولادة طفل جديد
أو تربية الأطفال أو نتيجة مساعدة وإعالة المسنين والمرضى من الأهل
اثار الضغط النفسي على الانسان
- القلق والتوتر- التعب والارهاق بشكل دائم
- ضعف التركيز
- التشاؤم بشكل مستمر
- الافكار السلبية
- الميل الى العزلة والوحدة
- المزاج متقلب
- الانفعال السريع
- الاكتئاب النفسي
- التشنج في العضلات
- الالم في الرقبة والمفاصل بدون سبب واضح
- النوم مضطرب
- امراض القلب والشرايين
- الاصابة بالسكري
- مشاكل في المعدة والقولون العصبي
- مشاكل جنسية
- تغيرات في الوزن
- مشاكل في التنفس بسبب الاكتئاب
- الشيخوخه المبكرة
كيف السبيل للتخلص من الضغط النفسي
* التوكل على الله تعالى بعد الاخذ بالاساب المؤدية الى النجاح* تجنب اسباب الضغط النفسي
* التغذية الجيدة والصحية التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية
* النوم الكافي
* طلب المساعدة من الطبيب النفسي اذا تطورت الامور
ولكن للاسف لا يفكر الغالبية العظمى من الناس باللجوء الى الطبيب
النفسي معتقدين ان الطبيب النفسي يعالج المجانين فقط
اعتقاد قبيح قد يؤدي بصاحبة الى الجنون
فالاكتئاب والضغط النفس ناتجة عن مشكلة عضوية وعند علاج
العضو المصاب يتخلص الانسان من الاكتئاب والتوتر والقلق
أتمنى لكم السلامة .
