رجيم الليمون الصحي للتخلص من ستة كيلو غرام في الشهر بدون أثار جانبية

فيتامين ج من الفيتامينات الذائبة في الماء
فيتامين سي يتميز بالفوائد الكبيرة للجلد والبشرة والوقاية من عدد من الامراض
فيتامين سي يفقد بسرعة بسبب التأكسد ( التعرض للهواء )
لذا لا يجوز تقطيع الخضار والفواكه الى قطع صغيرة
لا ذلك يجعل الفقد للفيتامين كبيرا
فوائد فيتامين سي العلاجية
فيتامين سي يتميز بالكثير من الفوائد الصحية والجمالية
تحتوي الطبقة الخارجية للبشرة على كمية كبيرة من فيتامين سي
بالمقارنه مع الطبقات الداخلية
والجسم يفقد الفيتامين بسبب التقدم في العمر لذا تفقد البشرة نضارتها
وتظهر التجاعيد والتدخين يزيد ويسرع فقدان الفيتامين

اهم فوائد فيتامين سي ( ج ) للبشرة

*  الوقاية من الاشعاعات الضارة التي تسببها الاشعة فوق البنفسجية
  حيث تعمل مضادات الاكسدة الموجودة في فيتامين ج على تقليل
  ضرر الاشعة على البشرة
  تناول كريم يحتوي على فيتامين سي وفيتامين E
 على شكل كريم خارجي يزيد التاثير
*  مقاومة التجاعيد وتقليل التجاعيد
   يتميز فيتامين ج بالقدرة على مقاومة التجاعيد ومضاد للاكسدة
   حيث يعمل على تنظيم عملية انتاج الكولاجين في البشرة
   حيث ان الكولاجين بروتين ضروري للمحافظة على تماسك البشرة
   عموما بينت الدراسات ان تناول فيتامين سي يعطي البشرة النضاره 
     وايضا دهن البشرة بفيتامين سي بانتظام ادى الى تخفيف التجاعيد
*  شفاء الجروح بسرعه
  الجروح تحتاج الى الكولاجين لشفاء الجروح وبناء الخلايا الجديدة
    وهنا يلعب فيتامين سي دورا هاما

*  علاج جفاف الجلد
     بينت الدراسات أن دهن البشرة بفيتامين سي خفف 
    من خشونة وجفاف البشره

مصادر فيتامين سي 
-  المصادر الغذائية مثل الحمضيات والخضار الخضراء
-  مكملات فيتامين سي
-  الكريمات والمرطبات التي تحتوي على فيتامين سي ( ج ).