هل تعاني من زيادة الوزن ...
هل تعاني من تراكم الدهون ...
هل جربت الكثير من الوسائل والطرق لتخفيض الوزن ....
هل ترغب الان بالتخلص من مشكلة يعاني منها ثلث سكان العالم ...
هل تعرف السبب الذي يسبب النتشار السمنه على مستوى العالم ...
انها التقنية الحديثه ... والاعتماد الكلي عليها ...
العمل في المكاتب لا يتطلب اي مجهود لحرق الدهون ...
التنقل من مكان لاخر بالسيارة ولا يتطلب اي مجهود لحرق الدهون ..
البيوت اصبحت تعتمد على التقنية العالية التي تتطلب اي مجهود ...
الوجبات السريعة اصبحت من سمات هذا العصر ...
وكلها دهون وزيوت تتراكم بسبب قلة الحركة ...
ما الحل الان ...
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أقرأ أيضا ... فوائد الصمغ العربي للتنحيف والقضاء على الدهون
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
لا تقلق ,,, فقط اتبع الخطوات التالية ....
يجب الانتباة لقضية اساسية وهي تنظيم اوقات تناول الطعام
لان المعدة تبدأ بهضم الطعام بعد فترة محددة وعندما يقوم الانسان بتناول الطعام
في اوقات عشوائية هذا يربك المعدة ويسبب مشاكل في عمليات الهضم
مما يسبب بقاء الطعام في المعدو لفترة طويلة وبالتالي الامساك
والامراض وزيادة تراكم الدهون
اما بالنسبة للكميات التي يتم تناولها فالقاعدة الذهبية تقول
( لا تاكل الا عندما تجوع ) ولا تأكل أكثر من حاجتك
قال رسول الله ( قم عن الطعام وانت تشتهيه )
- تنظيم انواع الطعام التي يتم تناولها
تجنب المقالي و الأطعمة الدسمة و الحلويات والزيت و العصائر
الصناعيه والغازيه و المعجنات المصنوعة من الدقيق الابيض
والحرص على تناول البروتين و الخضراوات و الخبزالكامل
- تنظيم مواعيد تناول الطعام
الحرص على تناول وجبة الافطار مبكرا قدر المستطاع
و تناول الغداء بعد الافطار بفترة لا تقل عن خمسة الى ست ساعات
و تجنب وجبة العشاء المتأخر او تناول عشاء بسيط ”
كوب زبادى مع الفاكهة ” قبل موعد النوم بثلاث ساعات
- تناول اكبر كميه من الماء تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد
شرب الماء يعمل على انقاص الوزن بأكثر من طريقة فهو يعمل
على اشباع ما يعرف بإسم الجوع العاطفى كما أن وجود الماء
ضرورى لإتمام تفاعلات حرق الدهون فى الجسم
...................................................................................................
قد يهمك ... فوائد العسل الطبيعي للرجيم والتخسيس من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
- الاكثار من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
هي الاطعمه التي لا تقدم للجسم سعرات حرارية
كى يقوم الجسم بهضمها وتشمل الاطعمة كافة الخضراوات ذات الاوراق الخضراء
و الغنية بالسلليلوز حيث ان السليلوز لا يتم هضمه فى الجسم
و لا يمثل اى مصدر طاقة ومنها الخس و الخيار و الكرفس و البروكلى
- تجنب الفراغ
محاولة الانشغال بالاعمال المنزليه والحديقه او اعمال المنزل
- ممارسة الرياضة المنزلية
الرياضه تساعد على الحرق للدهون
ببساطه كل حركه مهما كانت قليله تحرق الدهون
وكلما زادت الحركه زادت فرصه حرق المزيد من الدهون
ويكون الامر فاعلا بتقليل الاطعمه المولدة للطاقه
- تناول الاطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية لتسهيل الهضم .
هل تعاني من تراكم الدهون ...
هل جربت الكثير من الوسائل والطرق لتخفيض الوزن ....
هل ترغب الان بالتخلص من مشكلة يعاني منها ثلث سكان العالم ...
هل تعرف السبب الذي يسبب النتشار السمنه على مستوى العالم ...
انها التقنية الحديثه ... والاعتماد الكلي عليها ...
العمل في المكاتب لا يتطلب اي مجهود لحرق الدهون ...
التنقل من مكان لاخر بالسيارة ولا يتطلب اي مجهود لحرق الدهون ..
البيوت اصبحت تعتمد على التقنية العالية التي تتطلب اي مجهود ...
الوجبات السريعة اصبحت من سمات هذا العصر ...
وكلها دهون وزيوت تتراكم بسبب قلة الحركة ...
ما الحل الان ...
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أقرأ أيضا ... فوائد الصمغ العربي للتنحيف والقضاء على الدهون
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
لا تقلق ,,, فقط اتبع الخطوات التالية ....
للخلص من السمنة فى وقت بسيط مع اتباع التعليمات بدقة
- تنظيم وقت تناول الطعام وكمية الطعاميجب الانتباة لقضية اساسية وهي تنظيم اوقات تناول الطعام
لان المعدة تبدأ بهضم الطعام بعد فترة محددة وعندما يقوم الانسان بتناول الطعام
في اوقات عشوائية هذا يربك المعدة ويسبب مشاكل في عمليات الهضم
مما يسبب بقاء الطعام في المعدو لفترة طويلة وبالتالي الامساك
والامراض وزيادة تراكم الدهون
اما بالنسبة للكميات التي يتم تناولها فالقاعدة الذهبية تقول
( لا تاكل الا عندما تجوع ) ولا تأكل أكثر من حاجتك
قال رسول الله ( قم عن الطعام وانت تشتهيه )
- تنظيم انواع الطعام التي يتم تناولها
تجنب المقالي و الأطعمة الدسمة و الحلويات والزيت و العصائر
الصناعيه والغازيه و المعجنات المصنوعة من الدقيق الابيض
والحرص على تناول البروتين و الخضراوات و الخبزالكامل
- تنظيم مواعيد تناول الطعام
الحرص على تناول وجبة الافطار مبكرا قدر المستطاع
و تناول الغداء بعد الافطار بفترة لا تقل عن خمسة الى ست ساعات
و تجنب وجبة العشاء المتأخر او تناول عشاء بسيط ”
كوب زبادى مع الفاكهة ” قبل موعد النوم بثلاث ساعات
- تناول اكبر كميه من الماء تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد
شرب الماء يعمل على انقاص الوزن بأكثر من طريقة فهو يعمل
على اشباع ما يعرف بإسم الجوع العاطفى كما أن وجود الماء
ضرورى لإتمام تفاعلات حرق الدهون فى الجسم
...................................................................................................
قد يهمك ... فوائد العسل الطبيعي للرجيم والتخسيس من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
- الاكثار من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
هي الاطعمه التي لا تقدم للجسم سعرات حرارية
كى يقوم الجسم بهضمها وتشمل الاطعمة كافة الخضراوات ذات الاوراق الخضراء
و الغنية بالسلليلوز حيث ان السليلوز لا يتم هضمه فى الجسم
و لا يمثل اى مصدر طاقة ومنها الخس و الخيار و الكرفس و البروكلى
- تجنب الفراغ
محاولة الانشغال بالاعمال المنزليه والحديقه او اعمال المنزل
- ممارسة الرياضة المنزلية
الرياضه تساعد على الحرق للدهون
ببساطه كل حركه مهما كانت قليله تحرق الدهون
وكلما زادت الحركه زادت فرصه حرق المزيد من الدهون
ويكون الامر فاعلا بتقليل الاطعمه المولدة للطاقه
- تناول الاطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية لتسهيل الهضم .
