يبحث الكثير من الاشخاص عن برامج لتخسيس الوزن
والتخلص من الوزن الزائد
وقد يضطر البعض الى اجراء عمليات جرحية لقص المعدة
مع المخاطر التي تشكلها هذة العليات الجراحية
لماذا لا تكون حياتنا مبنية على اصول صحية في الاصل ولا نحتاج الى
برامج رجيم او عمليات جراحية
لماذا لا نستخدم الغذاء كوسيلة امنه لمنع زيادة الوزن
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك .. طريقة عمل الفطاير بالسمسم من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اليكم مجموعة من الاطعمة التي تعتبر بطبيعتها حارقه للدهون
* التركيز على تناول الاطعمة الغنية بالالياف
مثل دقيق الخبز الكامل وما يحتوية من فوائد رهيبة للصحة
وكذلك الخضار والفواكه والبقوليات كما ان الالياف تجعلنا نشعر بالشبع بسرعه
* تناول الاغذية التي تحتوي على الدهون الاحاديه غير المشبعة
مثل الافوكادو واللوز والفول اسوداني والمكسرات
* تناول الاناناس والتوت تعمل على تسهيل وسرعة الاخراج وتقاوم دهون الارداف
* تناول الحبوب الكاملة والارز الاسمر
* تناول منتجات الالبان قليلة الدسم
* تناول الفلفل والبهارات الحارة لانها تعمل حرق الدهون
* تناول الاغذية الغنية بفيتامين C
* التفاح يحتوي على مواد تقلل امتصاص الدهون في الخلايا
* تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدا يسهل عمل المعدة ويسهل الاخراج السريع
* ممارسة الرياضه او القيام بالاعمال المنزلية
والتخلص من الوزن الزائد
وقد يضطر البعض الى اجراء عمليات جرحية لقص المعدة
مع المخاطر التي تشكلها هذة العليات الجراحية
لماذا لا تكون حياتنا مبنية على اصول صحية في الاصل ولا نحتاج الى
برامج رجيم او عمليات جراحية
لماذا لا نستخدم الغذاء كوسيلة امنه لمنع زيادة الوزن
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك .. طريقة عمل الفطاير بالسمسم من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اليكم مجموعة من الاطعمة التي تعتبر بطبيعتها حارقه للدهون
* التركيز على تناول الاطعمة الغنية بالالياف
مثل دقيق الخبز الكامل وما يحتوية من فوائد رهيبة للصحة
وكذلك الخضار والفواكه والبقوليات كما ان الالياف تجعلنا نشعر بالشبع بسرعه
* تناول الاغذية التي تحتوي على الدهون الاحاديه غير المشبعة
مثل الافوكادو واللوز والفول اسوداني والمكسرات
* تناول الاناناس والتوت تعمل على تسهيل وسرعة الاخراج وتقاوم دهون الارداف
* تناول الحبوب الكاملة والارز الاسمر
* تناول منتجات الالبان قليلة الدسم
* تناول الفلفل والبهارات الحارة لانها تعمل حرق الدهون
* تناول الاغذية الغنية بفيتامين C
* التفاح يحتوي على مواد تقلل امتصاص الدهون في الخلايا
* تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدا يسهل عمل المعدة ويسهل الاخراج السريع
* ممارسة الرياضه او القيام بالاعمال المنزلية
