الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الانسان
لا يعرف الكثير من الناس المصادر الجيدة للفيتامينات في الاغذية
هناك جهل بطرق طهي وحفظ الاطعمة مما يؤدي الى تلف الفيتامينات
النقص قد يحصل لاسباب كثيرة ويصبح من الضروري تناول
المكملات الغذائية لتغطية حاجة الجسم
يفضل ان يتم تناول المكملات الغذائية تحت اشراف طبي او من قبل خبير التغذيه,,,,,
..........................................................................................................................
قد يهمك .. طريقة علاج السرطان بالغذاء الصحي وتجويع الخلايا السرطانية من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أبرز الأفكار الشائعة والغير صحيحة عن الفيتامينات
* ضرورة تناول الفيتامينات قبل الطعام
لا يجوز ان نتاول الفيتامينات والاملاح المعدنية قبل وجبة الطعام
لان هذا الامر يضر جدار المعدة وقد يؤدي الاستمرار على هذة العادة
الى الاصابة بقرحة المعدة
افضل الاوقات لتناول المكملات الغذائية هو بعد الافطار صباحا
* الفيتامين C يعالج مرض الزكام والرشح
يقوم الكثيرون بتناول فيتامين سي على شكل فوار لاعتقادهم
ان ذلك يعالج الرشح والزكام
هذا الاعتقاد غير صحيح لان الفيتامين يستخدم كعلاج وقائي
وبدلا من ذلك يفضل تناول البرتقال مثلا وهذا يعتبر افضل
* الفيتامينات تؤدي الى زيادة الوزن
هذا الاعتقاد غير صحيح لان الفيتامينات لا تحتوي على الطاقة نهائيا
لذلك فهي لا تؤدي الى زيادة الوزن
الحقيقة ان الفيتامينات تساهم في زيادة امتصاص بعض المواد الغذائية
التي كان الجسم يفتقدها، مما يؤدي الى زيادة النشاط
للعلم الفيتامينات اذا تم تناولها باعتدال لا تزيد الوزن
ولكن الافراط في تناولها يفتح الشهيه لتناول الطعام
* الاعتقاد ان زيادة الجرعة من الفيتامينات تعطي فائدة اكبر
الجرعة الكبيرة من الفيتامينات قد تسبب التسمم
* جرعة فيتامينات كبيرة لمنافع أكثر
فاستهلاك الفيتامينات بكميّات لا تتناسب مع حاجتنا
من الممكن ان يسبّب مشاكل صحيّة عديدة،
منها الإسهال والغثيان والطفح الجلدي ومشاكل في الكلى وفي الجهاز الهضمي
* هل تتنوع الحاجه الى الفيتامينات حسب الفصول
البعض يظن بأنّه لا يمكن تناول مكمّلات غذائيّة أو فيتامينات محددة في الصيف
مثلا يتجنّب البعض أخذ الأوميغا 3 خلال فصل الصيف
هذا الأمر غير صحيح فحاجتنا إلى الفيتامين لا تتغيّر
لا يعرف الكثير من الناس المصادر الجيدة للفيتامينات في الاغذية
هناك جهل بطرق طهي وحفظ الاطعمة مما يؤدي الى تلف الفيتامينات
النقص قد يحصل لاسباب كثيرة ويصبح من الضروري تناول
المكملات الغذائية لتغطية حاجة الجسم
يفضل ان يتم تناول المكملات الغذائية تحت اشراف طبي او من قبل خبير التغذيه,,,,,
..........................................................................................................................
قد يهمك .. طريقة علاج السرطان بالغذاء الصحي وتجويع الخلايا السرطانية من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أبرز الأفكار الشائعة والغير صحيحة عن الفيتامينات
* ضرورة تناول الفيتامينات قبل الطعام
لا يجوز ان نتاول الفيتامينات والاملاح المعدنية قبل وجبة الطعام
لان هذا الامر يضر جدار المعدة وقد يؤدي الاستمرار على هذة العادة
الى الاصابة بقرحة المعدة
افضل الاوقات لتناول المكملات الغذائية هو بعد الافطار صباحا
* الفيتامين C يعالج مرض الزكام والرشح
يقوم الكثيرون بتناول فيتامين سي على شكل فوار لاعتقادهم
ان ذلك يعالج الرشح والزكام
هذا الاعتقاد غير صحيح لان الفيتامين يستخدم كعلاج وقائي
وبدلا من ذلك يفضل تناول البرتقال مثلا وهذا يعتبر افضل
* الفيتامينات تؤدي الى زيادة الوزن
هذا الاعتقاد غير صحيح لان الفيتامينات لا تحتوي على الطاقة نهائيا
لذلك فهي لا تؤدي الى زيادة الوزن
الحقيقة ان الفيتامينات تساهم في زيادة امتصاص بعض المواد الغذائية
التي كان الجسم يفتقدها، مما يؤدي الى زيادة النشاط
للعلم الفيتامينات اذا تم تناولها باعتدال لا تزيد الوزن
ولكن الافراط في تناولها يفتح الشهيه لتناول الطعام
* الاعتقاد ان زيادة الجرعة من الفيتامينات تعطي فائدة اكبر
الجرعة الكبيرة من الفيتامينات قد تسبب التسمم
* جرعة فيتامينات كبيرة لمنافع أكثر
فاستهلاك الفيتامينات بكميّات لا تتناسب مع حاجتنا
من الممكن ان يسبّب مشاكل صحيّة عديدة،
منها الإسهال والغثيان والطفح الجلدي ومشاكل في الكلى وفي الجهاز الهضمي
* هل تتنوع الحاجه الى الفيتامينات حسب الفصول
البعض يظن بأنّه لا يمكن تناول مكمّلات غذائيّة أو فيتامينات محددة في الصيف
مثلا يتجنّب البعض أخذ الأوميغا 3 خلال فصل الصيف
هذا الأمر غير صحيح فحاجتنا إلى الفيتامين لا تتغيّر
 |
| خمس أفكار غير صحيحه حول الفيتامينات على شكل مكملات غذائية |