رجيم الليمون الصحي للتخلص من ستة كيلو غرام في الشهر بدون أثار جانبية

يفرز الجسم ثلاثة انواع من الدم هي
-  كريات الدم البيضاء
   وهي تتولى مهمة محاربة العدوى والجرائيم
-  الصفائح الدموية
   وهي تساعد في علاج تجلط الدم
-  خلايا الدم الحمراء
  وهي تقوم بنقل الاكسجين الى الخلايا تحتوي خلايا الدم الحمراء الهيموجلوبين
وهو عبارة عن بروتين غني جدا بالحديد وهو يعطي الدم اللون الاحمر
الهيموجلوبين يمكن من حمل الاكسجين من الرئتين الى الخلايا
وينقل ثاني اكسي الكربون الى الرثتين حتى يتم اخراجه من خلال الزفير
يتم انتاج الدم في العظام وتحتاج العظام الى الحديد وفيتامين ب 12
وحامض الفوليك والمغذيات حتى تقوم بانتاج الدم بكل انواعة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك كميات البروتينات التي يحتاجها الجسم يوميا من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

أهم اسباب فقر الدم هي

-  نقص الحديد
  وهو اكثر الانواع شيوعا لذا يجب ان يتم تزويد الجسم بالكمية الكافية من الحديد
  من خلال الغذاء او المكملات الغذائية
- فقر الدم الناتج عن نقص الفيتامينات
   يحتاج الجسم الى فيتامين 12 وحامض الفوليك والمغذيات الاخرى
  حتى ينتج كميات كافية من خلايا الدم السليمه
   يحدث نقص فيتامين ب 12  في بعض الاحيان لان الجسم
  لان الجسم لا يستطيع امتصاص الفيتامين وفي هذة الحالة
   تسمى فقر الدم بفقر الدم الخبيث
-  الانيميا الناتجة عن الامراض المزمنه
    بعض الامراض المزمنه تسبب فقر الدم مثل السرطان 
    والايدز والتهاب المفاصل الروماتيزمي وامراض الكلى
    والالتهابات المزمنه الاخرى
-  فقر الدم اللاتناسجي ,, وهة نادر الحدوث
-  فقرالدم الناتج عن مشاكل في النخاع العظمي
   مثل سرطان الدم  والتليف النقوي 
-  فقر الدم الانحلالي
   يكون تدمير خلايا الدم المدمرة اكثر من الكمية المنتجه 
-  فقر الدم المنجلي وهو مشكلة وراثية
-  فقر الدم الناتج عن التلاسيميا
-  فقر الدم الناتج عن الملاريا

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على العلاقة بين اضطرابات الوزن ومستوى اليود في الدم من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

العوامل التي تزيد خطر الاصابة بفقر الدم

-   النظام الغذائي الفقير وغير المنوع 
-  الاضطرابات في الامعاء والامراض التي تمنع امتصاص 
  العناصر الغذائية في الامعاء الدقيقة
-  الحيض
-  الحمل مع فقر الغذاء وعدم تناول المكملات الغذائية 
  التي توصف من قبل الطبيب
-  الامراض المزمنه 
  الاشخاص المصابون بالامراض المزمنه مثل السرطان والفشل الكلوي
  معرضون للاصابة بفقر الدم اكثر من غيرهم
-  التاريخ العائلي 
-  المعمرين بعد عمر 65 سنة
-  عوامل اخرى
   مثل امراض الدم ونقص المناعه والادمان على الكحول 
   والتعرض للمواد الكيميائية السامه