رجيم الليمون الصحي للتخلص من ستة كيلو غرام في الشهر بدون أثار جانبية

البقدونية من انواع المقبلات المعروفه والمنتشرة في كل العالم
تتميز البقدونسية بانها طبق صحي 100 %
البقدونس من الخضار الصحية التي تحتوي على كمية 
كبيرة من فيتامين ج وبالاضافة الى العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية
تدخل البقدونسية في العديد من برامج الرجيم لانها لا تحتوي على الطاقة
كذلك الطحينيه التي تدخل في تكوين البقدونسية تعتبر مصدر كبير جدا
للكالسيوم وافضل من الحليب للاطفال ولمن يعانون من هشاشة العظام
وتحتوي ايضا على البروتين النباتي
وكذلك تحتوي على النعناع المهذئ للاعصاب
والليمون والثوم 
البقدونسية تستعمل كبديل للمايونيز في الشاورما والمشاوي 
لانها امنه وصحية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك .. طريقة عمل العجينة الذهبية الرائعة من هنا
........................................................................

مكونات البقدونسية الصحية

-  خمس ضمم من البقدونس
-  ضمة نعنع واحدة
-  عصير حبة ليمون
- فص ثوم مهروس ناعم ( اختياري )
-  كوب من الطحينية
-  ربع كوب زبادي
-  ملح
- زيت زيتون 
-  شرائح الليمون للتزيين

طريقة عمل البقدونسية الصحية

-  يفوم البقدونس والنعنع ناعما
-  يضاف عصير الليمون الى الطحينية ويحرك جيدا
  ثم يضاف اللبن الزبادي ويحرك حتى تتكون صلصة متماسكة
  مثل المايونيز ثم يضاف الثوم والملح وتخلط المكونات جيدا
-  تقدم كطبق مقبلات او مع ساندويشات الشاورما والمشاوي