الوقاية من اشعة الشمس ضرورية للجميع وفي جميع الاعمار
يجب استخدام الواقيات من اشعة الشمس بالترافق مع الخطوات
الضرورية للسلامة لتحقيق افضل النتائج
التعرض لاشعة الشمس القوية يؤذي البشرة ومن الممكن ان
يسبب الحروق للبشرة التي قد تتسبب في سرطان الجلد
في مراحل متأخرة من العمر
في البداية احب ان اؤكد ان التعرض لاشعة الشمس المباشرة
مفيد لحصل الجسم على حاجته من فيتامين د
ولكن يجب ان يكون التعرض للشمس في فترات الصباح
والمساء عندما لا تكون الشمس قوية وطبعا لا يجوز ان يكون
على البشرة اي واقي يمنع وصول الاشعة الفوق بنفسجية
الى الجلد مياشرة
- يراعي عدم التعرض للشمس في الفترات الشديدة الاشعة
وهي ما بين الساعة العاشرة صباحا الى الساعة الرابعة عصرا
- عند الخروج من الكمزل يجب اللجوء الى الظل للاحتماء من اشعة الشمس
- تناول مكملات الفيتامينات لانها تحمي البشرة من الداخل
بالتعاون مع الواقي الخارجي للبشرة
- تناول فيتامين سي يوميا لانه يقوي جهاز المناعه
- ارتداء الملابس التي تحمي من اشعة الشمس
- ينصح بوضع قبعة كبيرة على الراس لحماية الوجه والرقبة
- ينصح بوضع نظارة شمسية تصفي اشعة الشمس
- استعمال بعض المستحضرات العشبية الواقية من اشعة الشمس
مثل زيت الياسمين الذي استخدمة المصريون القدماء
وزيت الزيتون الذي استخدمه الاغريق
- الكريمات
- الجل
- المحاليل
- البخاحات
- الشمع اللاصق
حيث يوضع على البشرة قبل الخروج بفترة كافية
لانه يحتاج الى بعض الوقت حتى يعمل
وينصح بوضع واقي الشمس قبل ارتداء الملابس حتى تتمكني من وضعفة
بحرية على جميع المناطق التي تتعرض لاشعة الشمس
كذلك يوض الواقي بكمية كافية سمكها واحد مليمتر لضمان الحماية
الكافية من اشعة الشمس
* تجنبي التعرض لاشعة الشمس في اوقات الذروة لان
واقيات الشمس لا ترفر الحماية 100 %
عموما الواقي الممتاز يمنع حروق الشمس ولكنه لا يمنع من
الاصابة بسرطان الجلد او ظهور التجاعيد على المدى البعيد
خاصة صاحبات البشرة البيضاء
يجب استخدام الواقيات من اشعة الشمس بالترافق مع الخطوات
الضرورية للسلامة لتحقيق افضل النتائج
التعرض لاشعة الشمس القوية يؤذي البشرة ومن الممكن ان
يسبب الحروق للبشرة التي قد تتسبب في سرطان الجلد
في مراحل متأخرة من العمر
طريقة الحماية من أشعة الشمس الضارة
هام جدافي البداية احب ان اؤكد ان التعرض لاشعة الشمس المباشرة
مفيد لحصل الجسم على حاجته من فيتامين د
ولكن يجب ان يكون التعرض للشمس في فترات الصباح
والمساء عندما لا تكون الشمس قوية وطبعا لا يجوز ان يكون
على البشرة اي واقي يمنع وصول الاشعة الفوق بنفسجية
الى الجلد مياشرة
- يراعي عدم التعرض للشمس في الفترات الشديدة الاشعة
وهي ما بين الساعة العاشرة صباحا الى الساعة الرابعة عصرا
- عند الخروج من الكمزل يجب اللجوء الى الظل للاحتماء من اشعة الشمس
- تناول مكملات الفيتامينات لانها تحمي البشرة من الداخل
بالتعاون مع الواقي الخارجي للبشرة
- تناول فيتامين سي يوميا لانه يقوي جهاز المناعه
- ارتداء الملابس التي تحمي من اشعة الشمس
- ينصح بوضع قبعة كبيرة على الراس لحماية الوجه والرقبة
- ينصح بوضع نظارة شمسية تصفي اشعة الشمس
- استعمال بعض المستحضرات العشبية الواقية من اشعة الشمس
مثل زيت الياسمين الذي استخدمة المصريون القدماء
وزيت الزيتون الذي استخدمه الاغريق
انواع الواقيات من اشعة الشمس
- المراهم- الكريمات
- الجل
- المحاليل
- البخاحات
- الشمع اللاصق
الطريقة الصحيحة للاستفادة من واقيات الشمس
* يجب استعمال واقي الشمس بطريقة صحيحة للاستفادة الكاملة منهحيث يوضع على البشرة قبل الخروج بفترة كافية
لانه يحتاج الى بعض الوقت حتى يعمل
وينصح بوضع واقي الشمس قبل ارتداء الملابس حتى تتمكني من وضعفة
بحرية على جميع المناطق التي تتعرض لاشعة الشمس
كذلك يوض الواقي بكمية كافية سمكها واحد مليمتر لضمان الحماية
الكافية من اشعة الشمس
* تجنبي التعرض لاشعة الشمس في اوقات الذروة لان
واقيات الشمس لا ترفر الحماية 100 %
عموما الواقي الممتاز يمنع حروق الشمس ولكنه لا يمنع من
الاصابة بسرطان الجلد او ظهور التجاعيد على المدى البعيد
خاصة صاحبات البشرة البيضاء
 |
| الطرق الصحيحة للوقاية من اشعة الشمس |
إرسال تعليق