الغذاء الطازج مفيد جدا للصحة والتخلص من الوزن الزائد
بكل بساطة لان الغذاء المطبوخ يفقد الكثير من العناصر الغذائية
مثل الاملاح المعدنية والفيتامينات
وتصبح المشكلة اكبر عندما لا يكون هناك استعمال لماء الطبخ او السلق
الاطعمة التي نقصدها هنا هي الخضار والفواكه
وسوف نتحدث في هذة المقالة عن فوائد الخضار والفواكه الطازجه
للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمه
مما يحسن الوضع الصحي للانسان من جميع النواحي
سواء الصحة الجسمية او العقلية او النفسية وحتى الجنسية
الاعتماد على الغذاء الطازج يعتبر بديل صحي 100 للغذاء الحيواني
يوجد الكثير والكثير من الفوائد التي ترتبط بتناول الماكولات الطازجة
حيث يجهل الكثير من الاشخاص هذة الفوائد لتحسين الوضع الصحي
يعتمد برنامج الغذاء الطازج للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد
على تناول كميات غير محددة من الخضار والفواكة والمكسرات
والحبوب الكاملة
فوائد تناول الغذاء الطازج الصحية والعلاجية وتخفيض الوزن
- يقلل من الرغبة لدى الانسان بتناول المزيد من الاطعمة والسكر والكافيين
- يحسن الغذاء الطازج الهضم لان الغذاء الطازج خفيف على المعدة
مما يجعل عملية الهضم افضل مما يعني وبكل بساطة منع الامساك
وفي النهاية منع تراكم الدهون
- امتصاص الاملاح المعدنية والفيتامينات بشكل افضل
لان الهضم عندما يكون جيدا يجعل الامتصاص للفيتامينات والمعادن افضل
مما يؤدي في النهاية الى التحسن الكبير في كافة وظائف الجسم
- ان تناول الفواكة والحضار الطازجه يزيد كمية مضادات الاكسدة
التي ترفع مناعة الجسم لمقاومة الامراض المختلفه مثل امراض القلب
وكذلك تعمل على تخفيض ضغط الدم والوقاية من الاصابة بمرض السكري
والسمنة المفرطه والوقاية من الاصابة بالسرطان
- الحصول على بشرة نقيّة وصافية لان البشرة عضو مهم في الجسم وهو يحتاج الى
العناصر الغذائية اللازمه مثل الفيتامينات والاملاح المعدنية ونحن
عندما نتناول الغذاء الطازج
تحصل البشرة على المكونات اللازمه لتصبح مشرقه وصافية وطبيعية
وكذلك فان تناول الخضار والفواكه الطازجه يحسن وضع الشعر والاظافر
حتى ان العيون تصبح نقية وصافية وجميلة بعد اسابيع قليلة
- تناول الخضار والفواكة الطازجه يخفض ضغط الدم مما يخفف كمية الدهون
- تحسم جميع وظائف الجسم بسبب الامتصاص الافضل لان جميع
الاعضاء تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ومن اهم
هذة الاعضاء الدماغ والقلب والكبد والرئتين
- يمكن وبكل سهولة تعويض المكونات التي نحتاجها من اللحوم بتناول
الحبوب والبقوليات ويمكن تناول منتجات حليب فول الصويا
التي تشبة بالكامل الحليب الطبيعي ولكنها من مصدر نباتي
البروتين النباتي يمكن الحصول عليه من منتجات فول الصويا
ومن الحبوب والبقول
حيث يجب تناول نوعين من الحبوب والبقول يوميا للحصول
على أحماض أمينيه اساسيه
والامر ليس صعبا فالحمص المشهور في بلاد الشام يحتوي على بروتين الحمص
وبروتين السمسم وبروتين الخبز مما يجعل هذا الطبق البسيط يعطي الجسم
الحاجات الضرورية اليومية حيث يضاف اليه الليمون والبقدونس والتتبيلة الحارة ...
هذا مثال بسيط
بكل بساطة لان الغذاء المطبوخ يفقد الكثير من العناصر الغذائية
مثل الاملاح المعدنية والفيتامينات
وتصبح المشكلة اكبر عندما لا يكون هناك استعمال لماء الطبخ او السلق
الاطعمة التي نقصدها هنا هي الخضار والفواكه
وسوف نتحدث في هذة المقالة عن فوائد الخضار والفواكه الطازجه
للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمه
مما يحسن الوضع الصحي للانسان من جميع النواحي
سواء الصحة الجسمية او العقلية او النفسية وحتى الجنسية
الاعتماد على الغذاء الطازج يعتبر بديل صحي 100 للغذاء الحيواني
يوجد الكثير والكثير من الفوائد التي ترتبط بتناول الماكولات الطازجة
حيث يجهل الكثير من الاشخاص هذة الفوائد لتحسين الوضع الصحي
يعتمد برنامج الغذاء الطازج للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد
على تناول كميات غير محددة من الخضار والفواكة والمكسرات
والحبوب الكاملة
فوائد تناول الغذاء الطازج الصحية والعلاجية وتخفيض الوزن
- يقلل من الرغبة لدى الانسان بتناول المزيد من الاطعمة والسكر والكافيين
- يحسن الغذاء الطازج الهضم لان الغذاء الطازج خفيف على المعدة
مما يجعل عملية الهضم افضل مما يعني وبكل بساطة منع الامساك
وفي النهاية منع تراكم الدهون
- امتصاص الاملاح المعدنية والفيتامينات بشكل افضل
لان الهضم عندما يكون جيدا يجعل الامتصاص للفيتامينات والمعادن افضل
مما يؤدي في النهاية الى التحسن الكبير في كافة وظائف الجسم
- ان تناول الفواكة والحضار الطازجه يزيد كمية مضادات الاكسدة
التي ترفع مناعة الجسم لمقاومة الامراض المختلفه مثل امراض القلب
وكذلك تعمل على تخفيض ضغط الدم والوقاية من الاصابة بمرض السكري
والسمنة المفرطه والوقاية من الاصابة بالسرطان
- الحصول على بشرة نقيّة وصافية لان البشرة عضو مهم في الجسم وهو يحتاج الى
العناصر الغذائية اللازمه مثل الفيتامينات والاملاح المعدنية ونحن
عندما نتناول الغذاء الطازج
تحصل البشرة على المكونات اللازمه لتصبح مشرقه وصافية وطبيعية
وكذلك فان تناول الخضار والفواكه الطازجه يحسن وضع الشعر والاظافر
حتى ان العيون تصبح نقية وصافية وجميلة بعد اسابيع قليلة
- تناول الخضار والفواكة الطازجه يخفض ضغط الدم مما يخفف كمية الدهون
- تحسم جميع وظائف الجسم بسبب الامتصاص الافضل لان جميع
الاعضاء تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ومن اهم
هذة الاعضاء الدماغ والقلب والكبد والرئتين
- يمكن وبكل سهولة تعويض المكونات التي نحتاجها من اللحوم بتناول
الحبوب والبقوليات ويمكن تناول منتجات حليب فول الصويا
التي تشبة بالكامل الحليب الطبيعي ولكنها من مصدر نباتي
البروتين النباتي يمكن الحصول عليه من منتجات فول الصويا
ومن الحبوب والبقول
حيث يجب تناول نوعين من الحبوب والبقول يوميا للحصول
على أحماض أمينيه اساسيه
والامر ليس صعبا فالحمص المشهور في بلاد الشام يحتوي على بروتين الحمص
وبروتين السمسم وبروتين الخبز مما يجعل هذا الطبق البسيط يعطي الجسم
الحاجات الضرورية اليومية حيث يضاف اليه الليمون والبقدونس والتتبيلة الحارة ...
هذا مثال بسيط
 |
| فوائد الغذاء الطازج لتخفيض الوزن ولتحسين الوضع الصحي والجمالي |