رجيم الليمون الصحي للتخلص من ستة كيلو غرام في الشهر بدون أثار جانبية

يسيطر القلق والتوتر على الكثير من الناس ولا يعرفون السبب الحقيقي
الضغوطات اليومية لها الاثر الكبير في زيادة القلق
الانسان الطبيعي يواجه الحياة ويخطط لها جيدا رغم الضغوط
لكن الكثيرين لا يستطيعون مواجهه الضغوط بشكل جيد لاساب مرضية
مثل نقص الفيتامينات
يؤثر نقص الفيتامينات على الصحة الجسميه والنفسية للانسان
وتجعل مواجهه اعباء الحياة صعبا
نقدم لكم اليوم فكرة عن اهمية الفيتامينات لمواجهه القل والتوتر والاكتئاب النفسي

*  تاثير نقص فيتامين د على الصحة النفسية

  بينت الدراسات الحديثة ان نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب النفسي المرضي
  علما بان الاكتئاب يشل حياة الانسان ويجعلها صعبة جدا
   لذا ينصح من يعانون من الاكتئاب بعمل فحص فيتامين د
  وتعويض النقص للتخلص من هذة المشكلة
  وتعويض النقص للتخلص من هذة المشكلة

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اقرا ايضا ...الفيتامينات التي تؤدي الى زيادة الوزن
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

*  تاثير نقص مجموعة فيتامين ب المركبة ( B complex ) على الصحة النفسية

  وهذة المجموعه من الفيتامينات ضرورية جدا لسلامة النظام العصبي للانسان
   -  فيتامين ب1 ... يقوب المزاج والذاكرة
   -  فيتامين ب 3 .. ناقل عصبي يعمل على اسقرار حالة الدماغ وتوازنه
    -  فيتامين ب5 .. انتاج الناقلات العصبيه
  -   فيتامين ب6  ... الحدّ من القلق
   - فيتامين ب 9  ... توازن الناقلات العصبية
  -   نقص الفيتامين ب 12 ... النقص يزيد من مشاعر القلق والإجهاد

*   تاثير نقص فيتامين C على الصحة النفسية

  الجرعات الكافي من فيتامين  C تعطي الجسم الاحساس بالراحه
  الجرعات العالية من الفيتامين C تمنح الرمما يقلل القلق والتوتر 
   فيتامين  C من الفيتامينات الأساسية المضادة للأكسدة القوية التي 
   تحافظ على عمل الجهاز العصبي

*  تاثير نقص فيتامين A على الصحة النفسية

الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وهو مضاد فعال للأكسدة 
 كما أن فيتامين A  أساسي يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية
 التي تساعد في تقليل الإجهاد والشعور بالقلق والتوتر

*  الكالسيوم والماغنسيوم

يساعد الكالسيوم والماغنيسيوم على منع التوتر العصبي من خلال
اعطاء الشعور بالاسترخاء وتقليل توتر الجهاز العصبي.
حيث ان الكالسيوم مهدئ طبيعي بينما المغنيسيوم يساعد في تخفيف القلق والتوتر العصبي

الاثر الرهيب للفيتامينات والاملاح المعدنيه  للتخلص من التوتر والقلق والاكتئاب