الكتان من النباتات الحولية ازهارة سماوية اللون
البذور بيضاوية الشكل لونها بني
استخدم قدماء المصريين بذور الكتان لاغراض علاجية
تدخل بذور الكتان في الكثير من الصناعات الغذائية
مثل المخبوزات والبسكويت والفطائر
تسخدم بذور الكتان في عمليات التخلص من الوزن الزائد
والتخلص من الدهون بطريقة امنه وصحية بدون مضاعفات
-->
...................................................................................................
قد يهمك ... كيف تعرف من يعاني من نقص العناصر الغذائية من ملامح الوجه
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
بشكل عام اي برنامج او مادة غذائية للتخسيس يجب لن يكون
محتويا على كمية قليلة من السعرات الحرارية
بالاضافة الى زيادة الحركة والنشاط لحرق اكبر كمية ممكنه من السعرات الحرارية
لا توجدا طريقة سحرية للتخلص من الدهون لكن بعض الاجراءات
الضرورية تقلل المخاطر وتجعل الامر سهل ويسير
بذور الكتان تستخدم للقضاء على الدهون من خلال تعزيز
الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام
حيث بينت دراسات ان تناول بذور الكتان قبل الوجبات
يخفض كمية الطعام التي يتم تناولها بسبب الاحساس بالشبع
العامل الرئيسي الموجود في بذور الكتان هو الالياف
التي تعزز الشعور بالشبع ويدوم ذلك لفترة طويلة
مما يقلل كمية الطعام المتناولة
وكذلك فان الالياف تحث المعدة على العمل بقوة
مما يسهل التخلص من الفضلات ومنع الامساك
بشكل عام ينصح خبراء التغذية بزيادة تناول الاطعمة التي
تحتوي على الالياف ومنها بذور الكتان للتخلص من الدهون
وتحسين الوضع الصحي
لا توجد طريقة محددة لاستعمال بذور الكتان للتنحيف
المهم هو تناول بذور الكتان قبل الوجبات لزيادة الاحساس بالشبع
والحد من تناول المزيد من الطعام
* بذور الكتان صلبة ولا يستطيع الجهاز الهضمي التعامل معها
لذا فان افضل طريقة هي طحن البذور وتناولها مطحونة
ليسهل الاستفادة منها بشكل كامل
* لا يجوز استخدام بذور الكتان غير الناضجة
* تضاف بذور الكتان الى المخبوزات مثل البسكويت والفطائر
* يمكن استخدام منقوع طحين الكتان مع الماء قبل الوجبات
لتفادي زيادة كمية الطعام المتناولة
* يفضل طعن بذور الكتان عند الاستعمال مباشرة للاستفادة منها بشكل كامل
البذور بيضاوية الشكل لونها بني
استخدم قدماء المصريين بذور الكتان لاغراض علاجية
تدخل بذور الكتان في الكثير من الصناعات الغذائية
مثل المخبوزات والبسكويت والفطائر
تسخدم بذور الكتان في عمليات التخلص من الوزن الزائد
والتخلص من الدهون بطريقة امنه وصحية بدون مضاعفات
-->
...................................................................................................
قد يهمك ... كيف تعرف من يعاني من نقص العناصر الغذائية من ملامح الوجه
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فوائد بذور الكتان للتنحيف
بشكل عام اي برنامج او مادة غذائية للتخسيس يجب لن يكون
محتويا على كمية قليلة من السعرات الحرارية
بالاضافة الى زيادة الحركة والنشاط لحرق اكبر كمية ممكنه من السعرات الحرارية
لا توجدا طريقة سحرية للتخلص من الدهون لكن بعض الاجراءات
الضرورية تقلل المخاطر وتجعل الامر سهل ويسير
بذور الكتان تستخدم للقضاء على الدهون من خلال تعزيز
الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام
حيث بينت دراسات ان تناول بذور الكتان قبل الوجبات
يخفض كمية الطعام التي يتم تناولها بسبب الاحساس بالشبع
العامل الرئيسي الموجود في بذور الكتان هو الالياف
التي تعزز الشعور بالشبع ويدوم ذلك لفترة طويلة
مما يقلل كمية الطعام المتناولة
وكذلك فان الالياف تحث المعدة على العمل بقوة
مما يسهل التخلص من الفضلات ومنع الامساك
بشكل عام ينصح خبراء التغذية بزيادة تناول الاطعمة التي
تحتوي على الالياف ومنها بذور الكتان للتخلص من الدهون
وتحسين الوضع الصحي
طريقة استعمال بذور الكتان للتنحيف وتخفيض الوزن
لا توجد طريقة محددة لاستعمال بذور الكتان للتنحيف
المهم هو تناول بذور الكتان قبل الوجبات لزيادة الاحساس بالشبع
والحد من تناول المزيد من الطعام
* بذور الكتان صلبة ولا يستطيع الجهاز الهضمي التعامل معها
لذا فان افضل طريقة هي طحن البذور وتناولها مطحونة
ليسهل الاستفادة منها بشكل كامل
* لا يجوز استخدام بذور الكتان غير الناضجة
* تضاف بذور الكتان الى المخبوزات مثل البسكويت والفطائر
* يمكن استخدام منقوع طحين الكتان مع الماء قبل الوجبات
لتفادي زيادة كمية الطعام المتناولة
* يفضل طعن بذور الكتان عند الاستعمال مباشرة للاستفادة منها بشكل كامل
 |
| بذور الكتان للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على الدهون |