حامض الفوليك يعتبر من اهم فينامينات ب المركب
واكثرها تاثيرا على الصحة
اقدم لكم فوائد حمض الفوليك للوقاية من الامراض
- فوائد حمض الفوليك للحوامل
يعتبر هام جدا خلال الفترة ما قبل الحمل وخلال الحمل أيضا
يستخدم لمنع أي عيوب خلقية في الجنين وتعزيز نمو الجنين،
ولزيادة فرص الحمل
تناول حمض الفوليك أثناء الحمل لا يمثل وقاية لطفلك من عيوب
الأنبوب العصبي فقط
بل انه يحمي طفلك من المشكلات ألاخرى مثل
- انخفاض الوزن عند الولادة
- النمو الضعيف في الرحم
- الشفة المشقوقة
- الولادة المبكرة
- الإجهاض
- الاكتئاب النفسي
يستخدم حامض الفوليك لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج،
حيث أن وجود مستوى مناسب من الفولات ضروري لأداء
الدماغ بشكل صحي وسليم
- المساعدة في الهضم
يمكن استغلال فوائد حامض الفوليك مع فيتامين ب 12 وفيتامين ج
للمساعدة في الاستفادة من البروتينات وهضمها
- علاج حب الشباب
- تحسين نمو الشعر
- خلايا الدم الحمراء
- بشرة صحية وتتميز بالنضارة
- مرض القلب
حامض الفوليك جنبا إلى جنب مع فيتامين B12 يساعد القلب
حيث يساعد على تقليل تخثر الدم، وجلطات الدم التي تؤدي إلى أمراض القلب
والأوعية الدموية... وبالتالي فإنه يساعد على تقليل فرص حدوث النوبات القلبية
- السرطان
يمنع الخلايا السرطانية من التكاثر والحماية من سرطان القولون
وسرطان عنق الرحم وسرطان البنكرياس
- صحة الجلد
يساعد حمض الفوليك على تحسين سماكة الجلد وايضا يساعد على تقليل
علامات شيخوخة الجلد
- الزهايمر
تساعد كميات كافية من حمض الفوليك المرضى الذين يعانون
من مرض الزهايمر ويساعد أيضا في منع فقدان الذاكرة بسبب
الشيخوخة
- مرضى السكري
يقلل حامض الفوليك من محتوى الدهون في الدم
- زيادة خصوبة الذكور
مهم بالنسبة للذكور حتى يصبحوا أباء، حيث يساعد في الحمل بتصحيح
عدد الحيوانات المنوية والحركة
- عدوى اللثة
يمكن تطبيق حامض الفوليك مباشرة على اللثة لعلاج التهابات اللثة
- فقر الدم
الشعور بالتعب دائما والوجه الشاحب هي دعوة لك لتبحث عن فقر الدم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ... فوائد ب 12 العلاجية والغذائية ومخاطر النقص من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
العوامل المسؤولة عن نقص حامض الفوليك هي
* النظام الغذائي غير العلمي
النظام العلمي يحتوي على كميات كافية من الخضروات الطازجة والفواكه
والحبوب المدعمة، والإكثار من طهي الطعام قد يدمر حمض الفوليك.
* الاصابة بالأمراض
مثل داء كرون والمرض الزلاقي، والتي تؤثر على امتصاص حمض الفوليك
في الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب نقص حامض الفوليك
* لآثار الجانبية للأدوية
بعض الأدوية مثل السلفاسالازين و الفينيتوين و تريميثوبريم-سلفاميثوكسازول
تتسبب في نقص حمض الفوليك
* التناول المفرط للكحول
اظهرت الدراسات أن الكحول يمنع امتصاص حامض الفوليك
والكحول تزيد إفراز حمض الفوليك عن طريق التبول
* تناول حبوب منع الحمل عن طريق الفم
كشفت الدراسات أن حبوب منع الحمل الفموية تؤثر عل
امتصاص حامض الفوليك من الطعام
أعراض نقص حامض الفوليك
- التعب والارهاق
- قرحة الفم
- قرحة هضمية
- تورم اللسان أو التهاب اللسان
- شعر رمادي
- نمو ضعيف
- فقدان الشهية
أعراض فقر دم حامض الفوليك هي:
* النعاس المستمر
* التعب المستمر
* أمراض المعدة والأمعاء مثل الإسهال ، والإمساك
* التهيج
* تورم وألم وإحمرار اللسان
* شحوب الجلد
العلاج والوقاية لفقر الناتج عن نقص حامض الفوليك
تناول الغذاء المحتوي على حمض الفوليك والمكملات الغذائية لحامض الفوليك.
وفيتامين (ب) المركب هو الشكل المحدد عادة من ملحق حامض الفوليك.
هام .... للوقاية من نقص حامض الفوليك أثناء الحمل، يجب إيقاف تناول الكحول تمامًا
ينصح اتباع نظام غذائي سليم لمنع نقص حامض الفوليك
ينصح أيضا باستهلاك المواد الغذائية مع ارتفاع محتوى حامض الفوليك
واكثرها تاثيرا على الصحة
اقدم لكم فوائد حمض الفوليك للوقاية من الامراض
- فوائد حمض الفوليك للحوامل
يعتبر هام جدا خلال الفترة ما قبل الحمل وخلال الحمل أيضا
يستخدم لمنع أي عيوب خلقية في الجنين وتعزيز نمو الجنين،
ولزيادة فرص الحمل
تناول حمض الفوليك أثناء الحمل لا يمثل وقاية لطفلك من عيوب
الأنبوب العصبي فقط
بل انه يحمي طفلك من المشكلات ألاخرى مثل
- انخفاض الوزن عند الولادة
- النمو الضعيف في الرحم
- الشفة المشقوقة
- الولادة المبكرة
- الإجهاض
- الاكتئاب النفسي
يستخدم حامض الفوليك لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج،
حيث أن وجود مستوى مناسب من الفولات ضروري لأداء
الدماغ بشكل صحي وسليم
- المساعدة في الهضم
يمكن استغلال فوائد حامض الفوليك مع فيتامين ب 12 وفيتامين ج
للمساعدة في الاستفادة من البروتينات وهضمها
- علاج حب الشباب
- تحسين نمو الشعر
- خلايا الدم الحمراء
- بشرة صحية وتتميز بالنضارة
- مرض القلب
حامض الفوليك جنبا إلى جنب مع فيتامين B12 يساعد القلب
حيث يساعد على تقليل تخثر الدم، وجلطات الدم التي تؤدي إلى أمراض القلب
والأوعية الدموية... وبالتالي فإنه يساعد على تقليل فرص حدوث النوبات القلبية
- السرطان
يمنع الخلايا السرطانية من التكاثر والحماية من سرطان القولون
وسرطان عنق الرحم وسرطان البنكرياس
- صحة الجلد
يساعد حمض الفوليك على تحسين سماكة الجلد وايضا يساعد على تقليل
علامات شيخوخة الجلد
- الزهايمر
تساعد كميات كافية من حمض الفوليك المرضى الذين يعانون
من مرض الزهايمر ويساعد أيضا في منع فقدان الذاكرة بسبب
الشيخوخة
- مرضى السكري
يقلل حامض الفوليك من محتوى الدهون في الدم
- زيادة خصوبة الذكور
مهم بالنسبة للذكور حتى يصبحوا أباء، حيث يساعد في الحمل بتصحيح
عدد الحيوانات المنوية والحركة
- عدوى اللثة
يمكن تطبيق حامض الفوليك مباشرة على اللثة لعلاج التهابات اللثة
- فقر الدم
الشعور بالتعب دائما والوجه الشاحب هي دعوة لك لتبحث عن فقر الدم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ... فوائد ب 12 العلاجية والغذائية ومخاطر النقص من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
العوامل المسؤولة عن نقص حامض الفوليك هي
* النظام الغذائي غير العلمي
النظام العلمي يحتوي على كميات كافية من الخضروات الطازجة والفواكه
والحبوب المدعمة، والإكثار من طهي الطعام قد يدمر حمض الفوليك.
* الاصابة بالأمراض
مثل داء كرون والمرض الزلاقي، والتي تؤثر على امتصاص حمض الفوليك
في الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب نقص حامض الفوليك
* لآثار الجانبية للأدوية
بعض الأدوية مثل السلفاسالازين و الفينيتوين و تريميثوبريم-سلفاميثوكسازول
تتسبب في نقص حمض الفوليك
* التناول المفرط للكحول
اظهرت الدراسات أن الكحول يمنع امتصاص حامض الفوليك
والكحول تزيد إفراز حمض الفوليك عن طريق التبول
* تناول حبوب منع الحمل عن طريق الفم
كشفت الدراسات أن حبوب منع الحمل الفموية تؤثر عل
امتصاص حامض الفوليك من الطعام
أعراض نقص حامض الفوليك
- التعب والارهاق
- قرحة الفم
- قرحة هضمية
- تورم اللسان أو التهاب اللسان
- شعر رمادي
- نمو ضعيف
- فقدان الشهية
أعراض فقر دم حامض الفوليك هي:
* النعاس المستمر
* التعب المستمر
* أمراض المعدة والأمعاء مثل الإسهال ، والإمساك
* التهيج
* تورم وألم وإحمرار اللسان
* شحوب الجلد
العلاج والوقاية لفقر الناتج عن نقص حامض الفوليك
تناول الغذاء المحتوي على حمض الفوليك والمكملات الغذائية لحامض الفوليك.
وفيتامين (ب) المركب هو الشكل المحدد عادة من ملحق حامض الفوليك.
هام .... للوقاية من نقص حامض الفوليك أثناء الحمل، يجب إيقاف تناول الكحول تمامًا
ينصح اتباع نظام غذائي سليم لمنع نقص حامض الفوليك
ينصح أيضا باستهلاك المواد الغذائية مع ارتفاع محتوى حامض الفوليك
