برنامج رجيم البرتقال للطوارئ للتخلص من الدهون بسرعة في يومين فقط

البرتقال من افضل انواع الفواكه
لانه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج
بالاضافه الى انه يحتوي على الالياف التي تعمل على التخلص من الفضلات
لا يتحوي البرتقال على مكونات تزيد الوزن
وبالتالي لا يؤدي تناول البرتقال الى تراكم الدهون مهما كانت
الكمية التي نتناولها
البرتقال يعل على انقاص الوزن بشكل سلس و سريع مع الاستمتاع يمذاقها الرائع
المشكلة الوحيدة هي انه لا يمكن تطبيق رجيم البرتقال لفترات طويلة
لان رجيم البرتقال يعتبر من برامج الرجيم القاسية التى تؤدي الى انقاص الوزن بسرعة
و تنظيف الجسم من السموم ولكنها محدودة فيما تقدمه للجسم من العناصر الغذائية الضرورية
لذلك فان الاستمرار فى رجيم البرتقال لفترة طويلة يسبب اثار جانبية خطيرة نحن فى
غنى عنها
يمكنك سيدتي تطبيق رجيم البرتقال لمدة يومين او ثلاثة ايام فقط
وسوف تحصلين على نتائج رائعة

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

فوائد البرتقال الغذائية والصحية

* البرتقال منخفض السعرات الحرارية
ولكنه يجعلنا نشعر بالشبه
* البرتقال غني جدا بالالياف التي تسهل الهضم وتمنع الامساك
* غني جدا بالفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفيتامين A
* يحتوى البرتقال على النحاس و الماغنسيوم
و المنجنيز و الثيامين و السلينيوم و الريبوفالفين
* البرتقال يفيد فى تقوية جهاز المناعة و تسهيل عملية الهضم و الامتصاص و تقليل
مخاطر الاصابة بسرطان القولون

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ملاححظات هامة لمن يرغب في تطبيق رجيم البرتقال
* البرنامج غير مناسب لمن يعاني من بعض المشكلات الصحية
مثل الكبد الضغط السكر
* شرب ليترين من الماء يوميا
* يمنع استهلاك المرطبات والسكر أو المحليات الصناعية والقهوة والملح.
*يسمح بإضافة الأعشاب

طرق رجيم البرتقال

يوجد عدة طرق لرجيم البرتقال منها المتوازن الذى يستند الى حقائق
علمية و منها المتطرف القاسى جدا
* تناول ما لا يقل عن لتر ونصف من عصير البرتقال يوميا
* تناول البرتقال قبل كل وجبة رئيسية
بالاضافة الى تناول البرتقال كوجبة خفيفة بين الوجبات

* عدم تناول اى طعام نهائيا سوى البرتقال لفترة
زمنية معينة فى الغالب ثلاث ايام ثم التوقف عن الرجيم لان الاستمرار اكثر من

’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
قد يهمك ... تفاصيل البرنامج الالماني الصحي للتنحيف
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مخاطر رجيم البرتقال الصحية

- برنامج رجيم البرتقال فقير جدا فى ما يقدمه من سعرات حرارية للجسم
مما قد يصيبك بالتعب و الاجهاد و الصداع فى بعض الحالات
- رجيم البرتقال يعتمد على البرتقال بشكل اساسى لذلك يحدث نقص
شديد فى الفيتامينات التى يحتاجها الجسم لاقتصار الرجيم على نوع
واحد فقط من الطعام
- نفص البروتين و الاملاح و الفيتامينات فى رجيم البرتقال يؤثر على
انشطة الجسم الحيوية والعضلات
- يعود الوزن بمجرد التوقف عن البرنامج لان الوزن المفقود
يكون من محتوى الجسم من الماء و ليس من عملية حرق الدهون المتراكمة

لهذة الاسباب يمكن التعامل مع رجيم البرتقال كرجيم طوارىء فقط
لانقاص الوزن بسرعة لقتراب مقابلة او مناسبة .
برنامج رجيم البرتقال كنظام لمدة يومين فقط

اليوم الاول

الإفطار

كوبان من عصير البرتقال للتخلص من السموم
حبة برتقال مقشرة ومُقطعة
شريحة خبز توست أسمر
بيضة مسلوقة بدون ملح بعد ساعتين
وجبة خفيفة كوب واحد من عصير البرتقال

الغداء
كمية مفتوحة من البرتقال مُقشّر حسب الرغبة
شريحة خبز توست أسمر
نصف دجاجة مشوي بعد ساعتين
وجبة خفيفة سناك كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء
كمية مفتوحة من البرتقال المقشرحسب الرغبة
شريحة خبز توست أسمر
كوب واحد من عصير البرتقال

اليوم الثاني

الإفطار
* كوب واحد من عصير البرتقال
* كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال
* وجبة خفيفة كوب واحد من عصير البرتقال بين الوجبات

الغداء
* ثلاث حبات برتقال
* خمس حبات تين مجفف
* بيضة مسلوقة.

وجبة خفيفة ... كوب واحد من عصير البرتقال

العشاء
* شريحة خبز توست أسمر
* ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم
* حبة برتقال
* قبل النوم كوب واحد من عصير البرتقال

https://bwbeatyalwaysnow.blogspot.com/2018/07/orange-diet.html

برنامج رجيم البرتقال للطوارئ للتخلص من الدهون بسرعة في يومين فقط