برنامج رجيم الوز لتخفيض الوزن من الطرق الصحية المعروفة
للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على الدهون المتراكمة
ولكن لناذا يعتبر الموز من الاطعمة الصحية التي تساعد على تخفيض الوزن
السبب هو ان الموز يحتوي على الطاقة اللازمه للجسم
بالاضافة الى الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم
والكثير من الفيتامينات والالياف الغذائية
كذلك الموز من الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالشبع
وبالتالي لا نحتاج الى تناول المزيد من الاطعمة
....................................................................
قد يهمك ...وصفات اللبن الرائب للتنحيف الصحي
....................................................................
مما يمنع تراكم الدهون
* يولد الاحساس بالشبع بسبب النشا الموجود بكثرة في الموز
* يحسن عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق الدهون بسرعة
* يحتوي على كمية كبيرة من الالياف القابلة للذوبان بسرعة
* الافضل ان يتم تناول الموز على وجبة الافطار لانه يرسل
اشارات الى الجهاز العصبي بالشبع مما يقلل تناول الطعام خلال اليوم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اقرا ايضا ... برنامج البرتقال للتنحيف السريع جدا للحالات الطارئة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تناول كوب من الماء الدافئ او اكثر حسب المستطاع
تناول حبة موز او اكثر حسب المستطاع
عدم تناول المنبهات مثل القهوة حتى تستقر نسبة السكر في الدم
وتنخفض الرغبة في تناول الطعام
وجبة الغداء يمكن تناول اي طعام ولكن يفضل تناول الاطعمة
قليلة الدهون والنشويات
ومن الامثلة على ذلك تناول الفريكة مع الدجاج ( طريقة عملها من هنا)
والكفتة مع الطحينية ( الطريقة من هنا )
ومن السلطات الصحية البقدونسية
وسلطة الخيار مع اللبن تعتبر مثالية للعشاء ( الطريقة من هنا )
وجبة العشاء يمكن اختيار اي نوع من الطعام بشرط عدم تناول
اي طعام بعد الساعة الثامنة او قبل ساعتين من النوم لمن ينامون مبكرا
يمكن تناول السلطة الخضراء الطازجة بين الوجبات
او الفواكة مثل العنب والبرتقال
للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على الدهون المتراكمة
ولكن لناذا يعتبر الموز من الاطعمة الصحية التي تساعد على تخفيض الوزن
السبب هو ان الموز يحتوي على الطاقة اللازمه للجسم
بالاضافة الى الكثير من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم
والكثير من الفيتامينات والالياف الغذائية
كذلك الموز من الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالشبع
وبالتالي لا نحتاج الى تناول المزيد من الاطعمة
....................................................................
قد يهمك ...وصفات اللبن الرائب للتنحيف الصحي
....................................................................
فوائد الموز لتخفيض الوزن والرجيم
* الموز يسرع الهضم وبالتالي تقل فترة بقاء الطعام في الامعاءمما يمنع تراكم الدهون
* يولد الاحساس بالشبع بسبب النشا الموجود بكثرة في الموز
* يحسن عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحرق الدهون بسرعة
* يحتوي على كمية كبيرة من الالياف القابلة للذوبان بسرعة
* الافضل ان يتم تناول الموز على وجبة الافطار لانه يرسل
اشارات الى الجهاز العصبي بالشبع مما يقلل تناول الطعام خلال اليوم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اقرا ايضا ... برنامج البرتقال للتنحيف السريع جدا للحالات الطارئة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تفاصيل برنامج رجيم الموز
تناول كوب من الماء الدافئ او اكثر حسب المستطاع
تناول حبة موز او اكثر حسب المستطاع
عدم تناول المنبهات مثل القهوة حتى تستقر نسبة السكر في الدم
وتنخفض الرغبة في تناول الطعام
وجبة الغداء يمكن تناول اي طعام ولكن يفضل تناول الاطعمة
قليلة الدهون والنشويات
ومن الامثلة على ذلك تناول الفريكة مع الدجاج ( طريقة عملها من هنا)
والكفتة مع الطحينية ( الطريقة من هنا )
ومن السلطات الصحية البقدونسية
وسلطة الخيار مع اللبن تعتبر مثالية للعشاء ( الطريقة من هنا )
وجبة العشاء يمكن اختيار اي نوع من الطعام بشرط عدم تناول
اي طعام بعد الساعة الثامنة او قبل ساعتين من النوم لمن ينامون مبكرا
يمكن تناول السلطة الخضراء الطازجة بين الوجبات
او الفواكة مثل العنب والبرتقال
 |
| فوائد الموز للتنحيف وتخفيض الوزن بطريقة صحية |