الخضار والفواكه تعتبر الافضل للصحة
لا يهتم الكثير من الناس بتناول الخضار والفواكة
ويتم التركيز على الاغذية البروتينية
لان الناس يعتقدون ان اللحوم ومنتجاتها الافضل للصحة
اللحوم ومنتجاتها ضرورية للصحة ولكن ليس بالقدر الذي يظنه الناس
الخضار والفواكه تزود الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية
والالياف الضرورية للهضم
عموما ... يجب ان يكون هناك توازن منطقي في تناول الغذاء
حتى لا ينقلب السحر على الساحر ويتحول الغذاء الى عدو للصحة
تناول الباذنجان يقي الجسم من الاصابة بالعديد من الامراض
يعتبر الباذنجان غذاء صحي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية
الطريقة الافضل لطبخ الباذنجان هي الشوي بالفرن وخلطه مع الخضار
يحتوي كل ١٠٠ جرام من الباذنجان على ٣٣ سعر حراري فقط
وهي كمية قليلة جدا لذا فهو طعام مناسب جدا لمن يرغب
بالتخلص من الوزن والدهون المتراكمه
كما يحتوي الباذنجان على كربوهيدرات وألياف ودهون الأوميجا ٣
والأوميجا ٦
يحتوي الباذنجان ايضا على فيتامينات A - C - K - B6 - ثيامين
وكذلك يحتوي على المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديم والمنجنيز
والفسفور
الباذنجان غني بالألياف الغذائية لذا فهو يقي من سرطان القولون
حيث ينظم عمل الأمعاء وينقيها ويعالج الإمساك
هام جدا ,,,
يتناول الكثير من الناس الباذنجان مقليا وهذا سلوك غير صحي
أفضل طريقة لتناول الباذنجان هي الشوي او السلق
كذلك ينصح بعدم التخلص من القشور
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
تعرفي على الفيتامينات الذائبة في الدهون وفوائدها الصحصة العجيبة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
* يساهم في تقوية الذاكرة لانه يحتوي على الفسفور
* يحارب فقر الدم حيث يحتوي على الحديد
* مضاد قوي للبكتيريا والجراثيم
* يحتوي على مكونات مضادة للاكسدة وخاصة القشور
لذا فهو يقي من السرطان
* مدر للبول لذا يحافظ على سلامة المسالك البولية
ويقاوم الترسبات
* يقلل الكوليسترول
* يحسن الباذنجان عمل البنكرياس والغدة الدرقية والكلى
* غني بالفسفور والكالسيوم، لذلك فهو مهم لتكوين العظام والأسنان.---
ومن فوائده الاخرى العامة
- يساعد مرضى السكري على الحفاظ على نسبة السكر من
خلال قدرته على تقليل مستوى الجلوكوز
- يساعد الباذنجان على التخسيس اذا لم يقلى بالقلي بالزيت
- يقاوم الإصابة بالسرطان وخصوصا سرطان القولون
- يحافظ على الجهاز الهضمي
- يحسن البشرة والشعر لاحتوائه على نسبة عالية من الماء
مما يمنع تعرضها للجفاف
لا يهتم الكثير من الناس بتناول الخضار والفواكة
ويتم التركيز على الاغذية البروتينية
لان الناس يعتقدون ان اللحوم ومنتجاتها الافضل للصحة
اللحوم ومنتجاتها ضرورية للصحة ولكن ليس بالقدر الذي يظنه الناس
الخضار والفواكه تزود الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية
والالياف الضرورية للهضم
عموما ... يجب ان يكون هناك توازن منطقي في تناول الغذاء
حتى لا ينقلب السحر على الساحر ويتحول الغذاء الى عدو للصحة
تناول الباذنجان يقي الجسم من الاصابة بالعديد من الامراض
يعتبر الباذنجان غذاء صحي ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية
الطريقة الافضل لطبخ الباذنجان هي الشوي بالفرن وخلطه مع الخضار
يحتوي كل ١٠٠ جرام من الباذنجان على ٣٣ سعر حراري فقط
وهي كمية قليلة جدا لذا فهو طعام مناسب جدا لمن يرغب
بالتخلص من الوزن والدهون المتراكمه
كما يحتوي الباذنجان على كربوهيدرات وألياف ودهون الأوميجا ٣
والأوميجا ٦
يحتوي الباذنجان ايضا على فيتامينات A - C - K - B6 - ثيامين
وكذلك يحتوي على المعادن مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديم والمنجنيز
والفسفور
الباذنجان غني بالألياف الغذائية لذا فهو يقي من سرطان القولون
حيث ينظم عمل الأمعاء وينقيها ويعالج الإمساك
هام جدا ,,,
يتناول الكثير من الناس الباذنجان مقليا وهذا سلوك غير صحي
أفضل طريقة لتناول الباذنجان هي الشوي او السلق
كذلك ينصح بعدم التخلص من القشور
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
تعرفي على الفيتامينات الذائبة في الدهون وفوائدها الصحصة العجيبة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أهم فوائد الباذنجان هي
* الباذنجان منخفض السعرات الحرارية لذا فهو طعام مناسب لتخفيض الوزن* يساهم في تقوية الذاكرة لانه يحتوي على الفسفور
* يحارب فقر الدم حيث يحتوي على الحديد
* مضاد قوي للبكتيريا والجراثيم
* يحتوي على مكونات مضادة للاكسدة وخاصة القشور
لذا فهو يقي من السرطان
* مدر للبول لذا يحافظ على سلامة المسالك البولية
ويقاوم الترسبات
* يقلل الكوليسترول
* يحسن الباذنجان عمل البنكرياس والغدة الدرقية والكلى
* غني بالفسفور والكالسيوم، لذلك فهو مهم لتكوين العظام والأسنان.---
ومن فوائده الاخرى العامة
- يساعد مرضى السكري على الحفاظ على نسبة السكر من
خلال قدرته على تقليل مستوى الجلوكوز
- يساعد الباذنجان على التخسيس اذا لم يقلى بالقلي بالزيت
- يقاوم الإصابة بالسرطان وخصوصا سرطان القولون
- يحافظ على الجهاز الهضمي
- يحسن البشرة والشعر لاحتوائه على نسبة عالية من الماء
مما يمنع تعرضها للجفاف