تعتبر الفواكه من الاطعمة قليلة السعرات الحرارية
لهذا فانها تصنف من ضمن الاطعمة المناسبة لتخفيض الوزن
كذلك فان الفواكه تمد الجسم بالكثير من الاملاح المعدنية والفيتامينات
يصنف برنامج الفواكة للتنحيف على انه من البرامج القاسية
للتنحيف والتخسيس
....................................................................................................
تعرفي على طريقة عمل شاورما الدجاج مع صلصة الطحينية الصحي للتنحيف
................................................................................................
طبقي هذا البرنامج مرة واحدة ولمدة اسبوع فقط
مجموعة الخضار المسموح بتناولها بدون قيود هي
الجرجير والخس والخيار والفاصوليا والكوسا والباذنجان
والباميا والبقدونس والكزبرة والجزر
يشترط ان تكون الخضار اعلاة طازجة ومسلوقه او مشوية
ولا يسمح بتناولها مقلية
ويراعى ايضا تناول اكبر كمية ممكنه من الماء
الفواكه المسموح بتناولها هي البرتقال واليوسفي
والتفاح والكمثرى والليمون
برتقال ، تفاح ، خيار ، جزر ، خس ، عصير فواكه طازجه بدون سكر
( يمكن تناول اي كمية )
كوب من الحليب غير محلى
ثلاث حبات من التمر
الغذاء
طبق من سلطة الخضار الطازجة من الخضار اعلاة
طبق من سلطة الفواكه
خضار سوتية بدون زيت
كوب من اللبن الزبادي
رغيف من خبز القمح الكامل
العشاء
طبق من سلطة الخار الخضراء الطازجة
طبق من سلطة الفواكه
بيضتان مسلوقتان
رغيف من خبز القمح الكامل
لهذا فانها تصنف من ضمن الاطعمة المناسبة لتخفيض الوزن
كذلك فان الفواكه تمد الجسم بالكثير من الاملاح المعدنية والفيتامينات
يصنف برنامج الفواكة للتنحيف على انه من البرامج القاسية
للتنحيف والتخسيس
....................................................................................................
تعرفي على طريقة عمل شاورما الدجاج مع صلصة الطحينية الصحي للتنحيف
................................................................................................
طبقي هذا البرنامج مرة واحدة ولمدة اسبوع فقط
مجموعة الخضار المسموح بتناولها بدون قيود هي
الجرجير والخس والخيار والفاصوليا والكوسا والباذنجان
والباميا والبقدونس والكزبرة والجزر
يشترط ان تكون الخضار اعلاة طازجة ومسلوقه او مشوية
ولا يسمح بتناولها مقلية
ويراعى ايضا تناول اكبر كمية ممكنه من الماء
الفواكه المسموح بتناولها هي البرتقال واليوسفي
والتفاح والكمثرى والليمون
تفاصيل برنامج الفواكه لتخفيض الوزن
الفطوربرتقال ، تفاح ، خيار ، جزر ، خس ، عصير فواكه طازجه بدون سكر
( يمكن تناول اي كمية )
كوب من الحليب غير محلى
ثلاث حبات من التمر
الغذاء
طبق من سلطة الخضار الطازجة من الخضار اعلاة
طبق من سلطة الفواكه
خضار سوتية بدون زيت
كوب من اللبن الزبادي
رغيف من خبز القمح الكامل
العشاء
طبق من سلطة الخار الخضراء الطازجة
طبق من سلطة الفواكه
بيضتان مسلوقتان
رغيف من خبز القمح الكامل
إرسال تعليق