تعتبر الشمس من اهم واسهل المصادر للحصول على فيتامين د
حيث انه يجب التعرض المباشر لاشعة الشمس
ويفضل ان يكون ذلك في الفترة الصباحية او الفترة المسائية
حيث لا تكون الاشعة قوية جدا وتؤثر على لون البشرة
الاشخاص ذوي البشرة السمراء لا يستفيدون من اشعة الشمس
للحصول على فيتامين د لان صبغة الميلامين الداكنه
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرف على الوصفة الرهيبة لعلاج الربو بالقرنفل من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الموجودة تحت الجلد تمنع وصول الاشعة فوق البنفسيجة
ولكن الاشخاص ذوي البشرة البيضاء يستفيدون
بشكل افضل من اشعة الشمس للحصول على فيتامين د
طريقة الحصول على فيتامين د من اشعة الشمس
تتم من خلال وصول الاشعة الفوق بنفسجية الى الجلد
وتفاعلها مع مادة سفنديهايدوكوليستول وبالتالي تتحول الى فيتامين د
من الاسباب التي تمنع الاستفادة من اشعة الشمس
هي وضع الواقي من الشمس او المكياج الذي يمنع
وصول اشعة الشمس الى البشرة مباشرة
........................................................................
قد يهمك ... الفيتامينات التي تؤدي الى زيادة الوزن من هنا
...........................................................................
- عدم تعرض الاشخاص لاشعة الشمس المباشرة فترة كافية
- الوزن الزائد وتراكم الدهون
- الاصابة بامراض ومشاكل الكلى
- التقدم في العمر
- سوء او ضعف امتصاص فيتامين د في الامعاء الدقيقة
- امراض في الكبد
- الامراض الوراثية
- سوء التغذية وعدم تناول مصادر فيتامين د الغذائية
- تناول ادوية الصرع ( زيادة الشحنات الكهربائية )
- استعمال المكياج والواقي من اشعة الشمس عند النساء
يمنع وصول الاشعة فوق البنفسجية الى البشرة
......................................................................................
اقرا ايضا ... تعرف على الانيميا وسببها وطرق علاجها من هنا
.....................................................................................
ملاحظة هامة جدا ..........
عند اجراء الفحوصات المخبرية اللازمه لمستوى فيتامين د
يجب تناول اقراص فيتامين د لمدة يحددها الطبيب
واذا لم تتحسن نسبة الفيتامين بعد معالجة جميع اسباب النقص
يجب مراجعة الطبيب المختص لاجراء فحوصات
للكبد والكلى والامعاء لتحديد السب ومعالجته
حيث انه يجب التعرض المباشر لاشعة الشمس
ويفضل ان يكون ذلك في الفترة الصباحية او الفترة المسائية
حيث لا تكون الاشعة قوية جدا وتؤثر على لون البشرة
الاشخاص ذوي البشرة السمراء لا يستفيدون من اشعة الشمس
للحصول على فيتامين د لان صبغة الميلامين الداكنه
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرف على الوصفة الرهيبة لعلاج الربو بالقرنفل من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
الموجودة تحت الجلد تمنع وصول الاشعة فوق البنفسيجة
ولكن الاشخاص ذوي البشرة البيضاء يستفيدون
بشكل افضل من اشعة الشمس للحصول على فيتامين د
طريقة الحصول على فيتامين د من اشعة الشمس
تتم من خلال وصول الاشعة الفوق بنفسجية الى الجلد
وتفاعلها مع مادة سفنديهايدوكوليستول وبالتالي تتحول الى فيتامين د
من الاسباب التي تمنع الاستفادة من اشعة الشمس
هي وضع الواقي من الشمس او المكياج الذي يمنع
وصول اشعة الشمس الى البشرة مباشرة
........................................................................
قد يهمك ... الفيتامينات التي تؤدي الى زيادة الوزن من هنا
...........................................................................
أسباب نقص فيتامين د في الجسم وطرق معالجتها
- عدم تعرض الاشخاص لاشعة الشمس المباشرة فترة كافية
- الوزن الزائد وتراكم الدهون
- الاصابة بامراض ومشاكل الكلى
- التقدم في العمر
- سوء او ضعف امتصاص فيتامين د في الامعاء الدقيقة
- امراض في الكبد
- الامراض الوراثية
- سوء التغذية وعدم تناول مصادر فيتامين د الغذائية
- تناول ادوية الصرع ( زيادة الشحنات الكهربائية )
- استعمال المكياج والواقي من اشعة الشمس عند النساء
يمنع وصول الاشعة فوق البنفسجية الى البشرة
......................................................................................
اقرا ايضا ... تعرف على الانيميا وسببها وطرق علاجها من هنا
.....................................................................................
ملاحظة هامة جدا ..........
عند اجراء الفحوصات المخبرية اللازمه لمستوى فيتامين د
يجب تناول اقراص فيتامين د لمدة يحددها الطبيب
واذا لم تتحسن نسبة الفيتامين بعد معالجة جميع اسباب النقص
يجب مراجعة الطبيب المختص لاجراء فحوصات
للكبد والكلى والامعاء لتحديد السب ومعالجته
