السلطات من افضل انواع الاطعمة التي تمنح الجسم الصحة الجيدة
لانها تحتوي على الاملاح المعدنية والفيتامينات
اللازمه للصحة
كما ان السلطات تصنع في الغالب من اغذية طازجة
وبالتالي فهي لا تتعرض لفقد العناصرالغذائية الناتج عن الطبخ
اقدم لكم انواع السلطات الصحيه التي تعمل على تنزيل الوزن
طريقة عمل العجينة العجينة الذهبية
* سلطة الزيتون للتنحيف
مكونات سلطة الزيتون
* زيتون اخضر وزيتون أسود مقطعين إلي شرائح
* خس مقطع إلى شرائح
* بندورة مقطعة إلي قطع صغيرة
* بقدونس مفروم ناعما
طريقة عمل سلطة الزيتون
تخلط جميع المكونات مع بعضها
على ان يتم اضافة عصير الليمون قبل التقديم مباشرة
سلطة التنحيف المشوية بالصلصة
مكونات سلطة التنحيف المشوية بالصلصة
* اربع حبات فلفل كبير حار
* ثلاث حبات فلفل حلو ( بارد )
* حبتان من البندورة ( طماطم )
* حبة باذنجان صغيرة
* حبة بصل واحدة
* زيتون مقطع إلي شرائح
مكونات الصلصة
* نصف عصير ليمونة
* ربع كوب من زيت الزيتون
* فص ثوم مهروس ناعما
طريقة عمل سلطة التنحيف المشوية بالصلصة
تقطع الخضار الى مربعات صغيرة
يتم شوي الباذنجان بالفرن ومن ثم تفرم ناعما جدا
ثم تخلط مع الخضار المقطعة
ثم تضاف صلصة السلطة علي المزيج وتقدم
* سلطة تونة الخضار
المكونات
* علبتان تونة لحم أبيض
* نصف كوب من البازلاء المسلوقة
* رشه ملح
طريقة العمل
تصفى علبة التونا من الزيت الي يحتوي
عليها وبعدها تضاف البازلاء ورشه الملح قليل من عصير الليمون
لانها تحتوي على الاملاح المعدنية والفيتامينات
اللازمه للصحة
كما ان السلطات تصنع في الغالب من اغذية طازجة
وبالتالي فهي لا تتعرض لفقد العناصرالغذائية الناتج عن الطبخ
اقدم لكم انواع السلطات الصحيه التي تعمل على تنزيل الوزن
طريقة عمل العجينة العجينة الذهبية
* سلطة الزيتون للتنحيف
مكونات سلطة الزيتون
* زيتون اخضر وزيتون أسود مقطعين إلي شرائح
* خس مقطع إلى شرائح
* بندورة مقطعة إلي قطع صغيرة
* بقدونس مفروم ناعما
طريقة عمل سلطة الزيتون
تخلط جميع المكونات مع بعضها
على ان يتم اضافة عصير الليمون قبل التقديم مباشرة
سلطة التنحيف المشوية بالصلصة
مكونات سلطة التنحيف المشوية بالصلصة
* اربع حبات فلفل كبير حار
* ثلاث حبات فلفل حلو ( بارد )
* حبتان من البندورة ( طماطم )
* حبة باذنجان صغيرة
* حبة بصل واحدة
* زيتون مقطع إلي شرائح
مكونات الصلصة
* نصف عصير ليمونة
* ربع كوب من زيت الزيتون
* فص ثوم مهروس ناعما
طريقة عمل سلطة التنحيف المشوية بالصلصة
تقطع الخضار الى مربعات صغيرة
يتم شوي الباذنجان بالفرن ومن ثم تفرم ناعما جدا
ثم تخلط مع الخضار المقطعة
ثم تضاف صلصة السلطة علي المزيج وتقدم
* سلطة تونة الخضار
المكونات
* علبتان تونة لحم أبيض
* نصف كوب من البازلاء المسلوقة
* رشه ملح
طريقة العمل
تصفى علبة التونا من الزيت الي يحتوي
عليها وبعدها تضاف البازلاء ورشه الملح قليل من عصير الليمون
 |
| اطباق سلطات صحية للتنحيف وبرامج الدايت |