تتهافت النساء على البحث عن برامج رجيم للتخلص من الوزن
الزائد بهدف الحفاظ على الشكل الجميل والحركه الرشيقة
كل ذلك بدون اي حركة او ممارسة التمارين الرياضية
لان النساء تظن ان التخلي عن بعض الوجبات فقط كافي للوصول
الى الوزن المطلوب
هذا الهدف لا يتحقق بالشكل المطلوب ...
النتيجه ... التخلي عن برامج الرجيم او التوقف عنها بسبب الفشل
عمزما ...
تخفيض الوزن يتطلب الحركة الدائمة وممارسة الرياضة لحرق
اكبر كمية من الدهون المتراكمه مع اتباع برنامج غذائي صحي
.........................................................................................
قد يهمك ... الوصفة الصينية الرهيبة للتنحيف من هنا......
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
* تناول البيض مسلوقا
* تناول الالبان والاجبان الخالية من الدسم تماما والجبن الابيض بدون ملح
* الخضار الطازجة مسموحه بالكامل ويمكن تناول
الخضار المسلوقه سلقا خفيفا
* تناول الفواكه مسموح بالكامل والعصائر بدون سكر
* خبز القمح الكامل مسموح بالكامل بدون تحديد كميات
* يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر
* ممنوع التدخين
......................................................................................................
* جميع انواع الحلويات والبوظة
* المكسرات باستثناء الجوز
* المعجنات المصنوعه من الطحين الابيض
* الشوكولاته والملبس
* اللحوم الدسمة والنقانق والمرتديلا
* لا يسمح باستعمال الزيوت نهائيا
* ممنوع شرب المشروبات الغزية
* المايونيز ممنوع كليا
* البيض المسلوق
* الشوفان
* اللبن الزبادي
* القرنبيط
* الطماطم والكوسا
الزائد بهدف الحفاظ على الشكل الجميل والحركه الرشيقة
كل ذلك بدون اي حركة او ممارسة التمارين الرياضية
لان النساء تظن ان التخلي عن بعض الوجبات فقط كافي للوصول
الى الوزن المطلوب
هذا الهدف لا يتحقق بالشكل المطلوب ...
النتيجه ... التخلي عن برامج الرجيم او التوقف عنها بسبب الفشل
عمزما ...
تخفيض الوزن يتطلب الحركة الدائمة وممارسة الرياضة لحرق
اكبر كمية من الدهون المتراكمه مع اتباع برنامج غذائي صحي
.........................................................................................
قد يهمك ... الوصفة الصينية الرهيبة للتنحيف من هنا......
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طريقة عمل رجيم صحي دائم
* تناول اللحوم او الدواجن المشوية او المسلوقة بدون دهون* تناول البيض مسلوقا
* تناول الالبان والاجبان الخالية من الدسم تماما والجبن الابيض بدون ملح
* الخضار الطازجة مسموحه بالكامل ويمكن تناول
الخضار المسلوقه سلقا خفيفا
* تناول الفواكه مسموح بالكامل والعصائر بدون سكر
* خبز القمح الكامل مسموح بالكامل بدون تحديد كميات
* يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر
* ممنوع التدخين
......................................................................................................
الاغذية الممنوعة خلال الرجيم ( ينصح بالابتعاد عنها بشكل عام )
* الحليب كامل الدسم ومنتجاته* جميع انواع الحلويات والبوظة
* المكسرات باستثناء الجوز
* المعجنات المصنوعه من الطحين الابيض
* الشوكولاته والملبس
* اللحوم الدسمة والنقانق والمرتديلا
* لا يسمح باستعمال الزيوت نهائيا
* ممنوع شرب المشروبات الغزية
* المايونيز ممنوع كليا
أغذية مناسبة لبرامج التنحيف
* التفاح* البيض المسلوق
* الشوفان
* اللبن الزبادي
* القرنبيط
* الطماطم والكوسا
 |
| كيف يكون برنامج تخفيض الوزن ناجحا |