هذة الوصفة لتخفيض الوزن مستوحاة من طريقة الحياة الصينية
الشعب الصيني من اعرق الشعوب على وجه الارض
وبالتالي لا يمكن اغفال تجارب هذا الشعب العظيم
لا تحتاج طريقة تخفيض الوزن الى اجراءات خاصة
او تغيير نمط الحياة اليومي بشكل كبير
المطلوب اضافة بعض المفاهيم الجديدة المتعلقة بتناول الماء الدافئ
وخاصة في الفترة الصباحية
هذا الامر يجعل الانسان يشعر بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام
التي نتناولها
هذة الطريقة مناسبة جدا لمن يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد
بشكل منتظم وصحي وغير سريع
- يمكن للانسان تناول الاطعمة التي يرغب بها دون اسراف
مع الابتعاد عن الاطعمة الدهنية والمقلية
- تناول اربع كاسات من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم على الريق
قد يكون الامر فية بعض الصعوبة في البداية ولكن مع الوقت يتعود
الجسم على الامر ويصبح عاديا
- يفضل تناول طعام الافطار بعد انقضاء ثلاث ساعات من شرب الماء الدافئ
- الفترة بين الافطار والغداء يمكن تناول اي طعام نرغبة مع الابتعاد عن الاطعمة
التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وكذلك وجبة الغداء نفس الشئ
- الفترة المسائية يفضل تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الالياف
مثل الخيار والخس والتفاح والجرجير وعصير الفواكة بدون سكر والبطيخ
واللبن منزوع الدسم وخبز القمح الكامل وخبز الشوفان والبيض المسلوق
وسلطة الخضار المشكلة
- بعد وقت قصير يعتاد الجسم على الامر ويصبح كنظام حياة صحي وينخفض الوزن
بشكل تدريجي وصحي ودون تأثيرعلى وظائف الجسم المختلفة
......................................................................
الشعب الصيني من اعرق الشعوب على وجه الارض
وبالتالي لا يمكن اغفال تجارب هذا الشعب العظيم
لا تحتاج طريقة تخفيض الوزن الى اجراءات خاصة
او تغيير نمط الحياة اليومي بشكل كبير
المطلوب اضافة بعض المفاهيم الجديدة المتعلقة بتناول الماء الدافئ
وخاصة في الفترة الصباحية
هذا الامر يجعل الانسان يشعر بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام
التي نتناولها
هذة الطريقة مناسبة جدا لمن يرغبون بالتخلص من الوزن الزائد
بشكل منتظم وصحي وغير سريع
- يمكن للانسان تناول الاطعمة التي يرغب بها دون اسراف
مع الابتعاد عن الاطعمة الدهنية والمقلية
- تناول اربع كاسات من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم على الريق
قد يكون الامر فية بعض الصعوبة في البداية ولكن مع الوقت يتعود
الجسم على الامر ويصبح عاديا
- يفضل تناول طعام الافطار بعد انقضاء ثلاث ساعات من شرب الماء الدافئ
- الفترة بين الافطار والغداء يمكن تناول اي طعام نرغبة مع الابتعاد عن الاطعمة
التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وكذلك وجبة الغداء نفس الشئ
- الفترة المسائية يفضل تناول الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الالياف
مثل الخيار والخس والتفاح والجرجير وعصير الفواكة بدون سكر والبطيخ
واللبن منزوع الدسم وخبز القمح الكامل وخبز الشوفان والبيض المسلوق
وسلطة الخضار المشكلة
- بعد وقت قصير يعتاد الجسم على الامر ويصبح كنظام حياة صحي وينخفض الوزن
بشكل تدريجي وصحي ودون تأثيرعلى وظائف الجسم المختلفة
......................................................................
 |
| وصفة الرجيم الصيني بالماء الدافئ لتخفيض الوزن بدون التاثير على الصحة |