اليود واحد من اهم الاملاح المعدنية اللازمه للصحة
اليود ضروري للتمثيل الغذائي
لليود تاثير قوي جدا على الغدة الدرقية التي تكافح الجرائيم
اليود ضروري جدا للنمو
الكمية الرئيسية من اليود الموجودة في الجسم تخزن في الغدة الدرقية
نقص اليود يؤثر بشكل مباشر على عمل الغدة الدرقية حيث
تتوقف الغدة الدرقية عن العمل
اهم اعراض نقص اليود تضخم الغدة الدرقية
وكانت تعتبر من المظاهر الجمالية عند النساء في بريطانيا
حتى تم اكتشاف الحقيقة وهي ان تضخم الغدة مشكلة مرضية
ومن هذة الاعراض
- الاكتئاب النفسي
- التخلف العقلي في حالات النقص الشديد
- تقل مستويات الادراك
- تضخم الغدة الدرقية
- زيادة غير طبيعية في الوزن
- انخفاض معدل الخصوبة
- خشونة الجلد
- التعب والارهاق
- الامساك
- المزروعات التي تزرع قرب البحار
- الاعشاب البحرية
- الثوم والفاصوليا والسلق وبذور السمسم
وفول الصويا واللفت والسبانخ
- الملح المضاف الية اليود
- الخبر المدعم باليود
- البيض
- الماكولات البحرية
- الالبان
الفوائد الصحية لليود
- يدخل كما قلنا كعنصر اساسي لقيام الغدة الدرقية بعملها
حيث ان الغدة تفرز هرمون الثيروكسين الذ يتحكم في
عمليات الايض في الجسم والتي تعني امتصاص الطعام
وتحويلة الى طاقة قابلة للاستخدام في الجسم
- المحافظة على مستويات الطاقة في الجسم بشكل منتظم
حيث انه في حالة عدم افراز الغدة الدرقية لهرمون الثيروكسين
لا يتم حرق الغذاء للحصول على الطاقة فتتراكم على شكل دهون
وفي حالة فرط نشاط الغدة الدرقية تحرق كميات كبيرة من الغذاء
فيصاب الانسان بالضعف الشديد
- اليود ضروري جدا لسلامة الشعر والاظافر والاسنان
- المساعدة في نمو ونضج الاعضاء التناسلية
- الحامل يجب ان تحصل على كمية كافية من اليود لنمع
موت الجنين داخل الرحم لان اليود ضروري لنمو الجنين
- نقص اليود قد يصيب الحامل بارتفاع الضغط
- نقص اليود الشديد قد يؤدي للعقم
- يدعم ويقوي الجهاز المناعي
- يساعد اليود في الوقاية من السرطان
- المساعدة في التخلص من المواد الكيميائية السامة
- لليود دور هام في التحكم في الوزن
- اليود مفيد جدا للبشرة للتخلص من الندوب وحب الشباب
- نقص اليود يؤدي الى انخفاض معدل الايض بالتالي تساقط الشعر
اليود ضروري للتمثيل الغذائي
لليود تاثير قوي جدا على الغدة الدرقية التي تكافح الجرائيم
اليود ضروري جدا للنمو
الكمية الرئيسية من اليود الموجودة في الجسم تخزن في الغدة الدرقية
نقص اليود يؤثر بشكل مباشر على عمل الغدة الدرقية حيث
تتوقف الغدة الدرقية عن العمل
اهم اعراض نقص اليود تضخم الغدة الدرقية
وكانت تعتبر من المظاهر الجمالية عند النساء في بريطانيا
حتى تم اكتشاف الحقيقة وهي ان تضخم الغدة مشكلة مرضية
الاعراض المرضية التي تنتج عن نقص اليود
اعراض نقص اليود على الجسم تعتبر قاتلة جدا وشديدةومن هذة الاعراض
- الاكتئاب النفسي
- التخلف العقلي في حالات النقص الشديد
- تقل مستويات الادراك
- تضخم الغدة الدرقية
- زيادة غير طبيعية في الوزن
- انخفاض معدل الخصوبة
- خشونة الجلد
- التعب والارهاق
- الامساك
المصادر الغذائية لليود
- الاغذية البحرية جميعها- المزروعات التي تزرع قرب البحار
- الاعشاب البحرية
- الثوم والفاصوليا والسلق وبذور السمسم
وفول الصويا واللفت والسبانخ
- الملح المضاف الية اليود
- الخبر المدعم باليود
- البيض
- الماكولات البحرية
- الالبان
الفوائد الصحية لليود
- يدخل كما قلنا كعنصر اساسي لقيام الغدة الدرقية بعملها
حيث ان الغدة تفرز هرمون الثيروكسين الذ يتحكم في
عمليات الايض في الجسم والتي تعني امتصاص الطعام
وتحويلة الى طاقة قابلة للاستخدام في الجسم
- المحافظة على مستويات الطاقة في الجسم بشكل منتظم
حيث انه في حالة عدم افراز الغدة الدرقية لهرمون الثيروكسين
لا يتم حرق الغذاء للحصول على الطاقة فتتراكم على شكل دهون
وفي حالة فرط نشاط الغدة الدرقية تحرق كميات كبيرة من الغذاء
فيصاب الانسان بالضعف الشديد
- اليود ضروري جدا لسلامة الشعر والاظافر والاسنان
- المساعدة في نمو ونضج الاعضاء التناسلية
- الحامل يجب ان تحصل على كمية كافية من اليود لنمع
موت الجنين داخل الرحم لان اليود ضروري لنمو الجنين
- نقص اليود قد يصيب الحامل بارتفاع الضغط
- نقص اليود الشديد قد يؤدي للعقم
- يدعم ويقوي الجهاز المناعي
- يساعد اليود في الوقاية من السرطان
- المساعدة في التخلص من المواد الكيميائية السامة
- لليود دور هام في التحكم في الوزن
- اليود مفيد جدا للبشرة للتخلص من الندوب وحب الشباب
- نقص اليود يؤدي الى انخفاض معدل الايض بالتالي تساقط الشعر
