الفلفل المحشي بالفرن طبق مميز بالقيمة الغذائية العالية
والطعم المميز
الفلفل المحشي في الفرن سهل وسريع التحضير
يحشى الفلفل باللحم المفروم بالاضافة الى الارز
ويمكن استبدال الارز بالفريكة لتحسين القيمة الغذائية
وذلك لمن يتبعون نظام الحميات الغذائية او من يريدون
التخلص من الارز
- نصف فنجان ارز طويل الحبة ( او فريكة )
- ست حبات فلفل اخضر حلو
- ملعة طعام من صلصة وورشيسترشاير صوص
- كوب من صلصة البندورة ( الطماطم )
- نصف ملعقة صغيرة ثوم مسحوق ناعما
- ملعقة طعام بصل مفروم ناعما
- ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
- ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,................................
اقرا ايضا ... طريقة عمل سلطة الزعتر الاخضر الصحية للقضاء على الدهون
...........................................................................................................................................................................................
ويفلفل كالمعتاد
- يوضع اللحم والبص والثوم والصلصة والملح والفلفل الاسود والبهارات
في مقلى ويقلب على النار لمدة خمس دقائق
- يخلط اللحك مع الارز جيدا
- يقطع الجزء العلوي من حبات الفلفل الاخضر وتفرغ من البذور
وتحشى بخليط اللحم والارز وتصف في صينية الفرن ويوضع
عليها قليل من صلصة الطماطم وتدخل الى الفرن لمدة
نصف ساعة تقريبا
حتى ينضخ الفلفل الاخضر
والطعم المميز
الفلفل المحشي في الفرن سهل وسريع التحضير
يحشى الفلفل باللحم المفروم بالاضافة الى الارز
ويمكن استبدال الارز بالفريكة لتحسين القيمة الغذائية
وذلك لمن يتبعون نظام الحميات الغذائية او من يريدون
التخلص من الارز
مكونات الفلفل المحشي
- نصف كيلو لحم عجل مفروم ناعم- نصف فنجان ارز طويل الحبة ( او فريكة )
- ست حبات فلفل اخضر حلو
- ملعة طعام من صلصة وورشيسترشاير صوص
- كوب من صلصة البندورة ( الطماطم )
- نصف ملعقة صغيرة ثوم مسحوق ناعما
- ملعقة طعام بصل مفروم ناعما
- ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
- ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,................................
اقرا ايضا ... طريقة عمل سلطة الزعتر الاخضر الصحية للقضاء على الدهون
...........................................................................................................................................................................................
طريقة عمل الفلفل الاخضر المحشي
- يغسل الارز او الفريكة وينقع لمدة نصف ساعة ثم يصفىويفلفل كالمعتاد
- يوضع اللحم والبص والثوم والصلصة والملح والفلفل الاسود والبهارات
في مقلى ويقلب على النار لمدة خمس دقائق
- يخلط اللحك مع الارز جيدا
- يقطع الجزء العلوي من حبات الفلفل الاخضر وتفرغ من البذور
وتحشى بخليط اللحم والارز وتصف في صينية الفرن ويوضع
عليها قليل من صلصة الطماطم وتدخل الى الفرن لمدة
نصف ساعة تقريبا
حتى ينضخ الفلفل الاخضر
 |
| طريقة عمل الفلفل الاخضر المحشي الصحي ... الاطباق الصحية |
