الزنك من الاملاح المعدنية الهامة التي يحتاجها
الجسم بكميات قلية جدا
يقوم الزنك بتحفيز انتاج الانزيمات في الجسم
لانتاج البروتين والمادة الوراثية في الخلايا
يقوم الزنك بمساعدة هرومون الانسولين على
حرق المواد الكربوهيدراتية السكرية
ويعتبر الزنك ضروري جدا لضبط النمو بشكل طبيعي
يستعمل اكسيد الزنك بسبب تاثيرة المهدئ في الكريمات
والمراهم المخصصة لمعالجو مشاكل الجلد والبواسير
يدعم الزنك نظام المناعه للانسان
.........................................................................................................
تعرفي على فوائد حامض الفوليل للحامل والقلب والصحة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هذا النظام الغذائي يشمل الاغذية الطازجة وغير المصنعه
نقص عنصر الزنك نادر الحدوث الا في حالات سوء التغذية
لكن النقص قد يحدث بسبب مشاكل في الامتصاص في الامعاء
ويحدث عند الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي
او الذين اصيبوا بحروق صعبة جدا او من يعانون من مشاكل في الكبد
لذا توصف حبوب الزنك لهم
نقص الزنك يؤثر على الهضم وبالتالي الامساك وبالتالي خروج الروائح الكريهه
من الفم
- خلل في حاسة الذوق
- نقص النمو عند الاطفال وكذلك عد النمو الجنسي في الحالات الصعبة
- النقص الشديد والمستمر يؤدي الى مشاكل جلدية والتهابات في الفم واللسان
والجفون وحول الاظافر
- فقر الدم
- جفاف الجلد
- تاخر النضج الجنسي عند الذكور
- تاثر النظام البصري للانسان
- الثعلبة
- الاكتئاب النفسي
- ضعف المناعة وبالتالي الاصابة بالعدوى بسهولة
- الخضار مثل السبانخ واللفت والبازيلا
- اللحوم الحمراء
- الاسماك
- البقوليات
- الحبوب الكاملة
- منتجات الالبان
- الفطر
- بذور السمسم
- بذور البطيخ
- الشوكولاته السوداء
- بذور القرع ( اللب الابيض )
- المكسرات
- منقوع الزنجبيل
الزنك منتشر في كل خلايا الجسم ومنها بصيلات الشعر
حيث يؤدي النقص الى ظهور اللون الابيض للشعر بسرعة
وكذلك يؤدي الى ضعف الشعر وتساقطه
يقوم الكثيرون بتناول حبوب الزنك بدون استشارة الطبيب
حيث انها تباع في الصيدليات بدون وصفة طبية
يجب على هؤلاء تناول كميات محددة وعدم تناول كميات كبيرة
لانه تؤدي الى التسمم بالزنك واعراضة الشعور بالمرار في الفم
والم في المعدة والغثيان والتقيؤ والتشنجات والاسهال المعوي
تناول جرعة اكثر من 80 ملغرام يؤدي الى مشاكل في التبول
وكذلك يمكن ان يؤدي الى نقص النحاس والفشل الكلوي
الجرعة اليومية الموصى بها طبيا لا تزيد عن 40 ملغرام يوميا
تناول الزنك من خلال الطعام او المكملات الغذائية
يحسن القدرة الجنسية للرجال ويزيد الخصوبة والقدرة الانجابية
وتحسين حالة السائل المنوي للرجال وتحسين حالة وقدرة الحيوان
المنوي نفسة الذي يعتبر العامل الاساسي لنجاح علملية الاخصاب
الجسم بكميات قلية جدا
يقوم الزنك بتحفيز انتاج الانزيمات في الجسم
لانتاج البروتين والمادة الوراثية في الخلايا
يقوم الزنك بمساعدة هرومون الانسولين على
حرق المواد الكربوهيدراتية السكرية
ويعتبر الزنك ضروري جدا لضبط النمو بشكل طبيعي
يستعمل اكسيد الزنك بسبب تاثيرة المهدئ في الكريمات
والمراهم المخصصة لمعالجو مشاكل الجلد والبواسير
يدعم الزنك نظام المناعه للانسان
.........................................................................................................
تعرفي على فوائد حامض الفوليل للحامل والقلب والصحة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
لماذا يتم اللجوء الى مكملات الزنك الغذائية
النظام الغذائي الجيد يزود الجسم بالحاجات الضرورية من الزنكهذا النظام الغذائي يشمل الاغذية الطازجة وغير المصنعه
نقص عنصر الزنك نادر الحدوث الا في حالات سوء التغذية
لكن النقص قد يحدث بسبب مشاكل في الامتصاص في الامعاء
ويحدث عند الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم المنجلي
او الذين اصيبوا بحروق صعبة جدا او من يعانون من مشاكل في الكبد
لذا توصف حبوب الزنك لهم
نقص الزنك يؤثر على الهضم وبالتالي الامساك وبالتالي خروج الروائح الكريهه
من الفم
اعراض نقص الزنك
- فقدان الشهية لتناول الطعام- خلل في حاسة الذوق
- نقص النمو عند الاطفال وكذلك عد النمو الجنسي في الحالات الصعبة
- النقص الشديد والمستمر يؤدي الى مشاكل جلدية والتهابات في الفم واللسان
والجفون وحول الاظافر
- فقر الدم
- جفاف الجلد
- تاخر النضج الجنسي عند الذكور
- تاثر النظام البصري للانسان
- الثعلبة
- الاكتئاب النفسي
- ضعف المناعة وبالتالي الاصابة بالعدوى بسهولة
المصادر الغذائية للزنك
- الفواكه مثل الخوخ والموز والفراولة والتوت- الخضار مثل السبانخ واللفت والبازيلا
- اللحوم الحمراء
- الاسماك
- البقوليات
- الحبوب الكاملة
- منتجات الالبان
- الفطر
- بذور السمسم
- بذور البطيخ
- الشوكولاته السوداء
- بذور القرع ( اللب الابيض )
- المكسرات
- منقوع الزنجبيل
هل يؤدي نقص الزنك الى تساقط الشعر
الاجابة ببساطة نعمالزنك منتشر في كل خلايا الجسم ومنها بصيلات الشعر
حيث يؤدي النقص الى ظهور اللون الابيض للشعر بسرعة
وكذلك يؤدي الى ضعف الشعر وتساقطه
حبوب الزنك ومخاطر الجرعات الزائدة
يقوم الكثيرون بتناول حبوب الزنك بدون استشارة الطبيب
حيث انها تباع في الصيدليات بدون وصفة طبية
يجب على هؤلاء تناول كميات محددة وعدم تناول كميات كبيرة
لانه تؤدي الى التسمم بالزنك واعراضة الشعور بالمرار في الفم
والم في المعدة والغثيان والتقيؤ والتشنجات والاسهال المعوي
تناول جرعة اكثر من 80 ملغرام يؤدي الى مشاكل في التبول
وكذلك يمكن ان يؤدي الى نقص النحاس والفشل الكلوي
الجرعة اليومية الموصى بها طبيا لا تزيد عن 40 ملغرام يوميا
الزنك يزيد الخصوبة للرجال
يحسن القدرة الجنسية للرجال ويزيد الخصوبة والقدرة الانجابية
وتحسين حالة السائل المنوي للرجال وتحسين حالة وقدرة الحيوان
المنوي نفسة الذي يعتبر العامل الاساسي لنجاح علملية الاخصاب
إرسال تعليق