عمل الشاورما لتخفيض الوزن
الشاورما واحدة من اكثر الاطباق الشرقية انتشاراالاضافات التي تضاف للشاورما تعتبر مشكلة صحية
لانها تحتوي على المايونيز الذي يتكون اساسا من الزيت
والبيض غير المطبوخ
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طريقة عمل متبل الباذنجان الصحي من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
حيث ان الزيت يزيد وبشكل كبير جدا كمية السعرات الحرارية
اما البيض غير المطبوخ فهو غير صحي لان البيض قد يكون
مصابا بالسالمونيلا وهي جرثومة تسبب مرض مشترك بين الانسان والدجاج
اقدم لكم طريقة طبخ وتقديم الشاورما بطريقة صحية
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اقرا ايضا .. الانيميا .. وعلاقتها بالصحة والبشرة والجلد والشعر من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
مكونات الشاورما الصحية
- اربع قطع من صدور الدجاج- ملعقة طعام من زيت الزيتون
- نصف كوب من عصير الليمون
- ملعقة طعام بهارات شاورما
- ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة صغيرة فلفل ابيض.
.................................................................................................
قد يهمك .. فيتامين سي ,, الفوائد الصحية ومخاطر النقص على الجسم من هنا
.................................................................................................
طريقة تحضير شاورما الدجاج الصحية
- نقوم بغسل قطع الدجاج جيدا ويرال الجلد- نقطع الدجاج الى اصابع رقيقة ونضعها في وعاء عميق
نضيف اليها عصير الليمون وزيت الزيتون والملح وبهار الشاورما والفلفل الابيض
ثم نضع الوعاء مغطى في البراد لمدة ساعتين
- توضع في صينية الفرن للخبز وتوضع في الفرن المسخن مسبقا الى درجة
حرارة 180 مئوية لمدة ربع ساعة تقريبا حتى تستوي
- يمكن ان تقدم في الصحن او يستعمل الخبز المصنوع من القمح الكامل
- يقدم معها السلطة العربية او سلطة الخيار مع اللبن
او البقدونسية
حسب الرغبة
............................................................................
قد يهمك ,,,الفوائد الصحية والعلاجية للتمر الهندي من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
إرسال تعليق