برنامج البرتقال للتخلص من الدهون يعتبر من البرامج المميزة
نتيجة برنامج الرجيم مضمونة ومجربة وتعتمد فقط
على مدى الالتزام بالبرنامج المحدد
يجب الانتباة الى زيادة الحركة الى اقصى درجة ممكنه
وتناول الماء بكثافه
يتكون برنامج رجيم البرتقال من يومين حيث يتم تقسيم اليوم الواحد
الى ست وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية
الهدف هو إعطاء شعور دائم بالشبع وقتل الشعور بالملل والحرمان
برنامج رجيم البرتقال يقضي على الدهون المتراكمة بالجسم
يمكنكم تكرار البرنامج حسب الحاجة لمدة شهرين
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ...وصفة رائعة لتخفيض الوزن من خلال تقليل الشهية للطعام من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
من خبز التوست الكامل او الخبز الكامل وتناول حبة برتفال
ويمكن تناول كوبين من عصير البرتقال الطبيعي بدون سكر
وجبة خفيفة بين الافطار والغداء
كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون سك من عصير البرتقال
الغداء ... قطعة من صدر الدجاج مسلوقة او مشوية بدون جلد
مع شريحة من الخبز الكامل وتناول حبة برتقال
بين الغداء والعشاء ... كوب من عصير الرتقال الطبيعي بدون سكر
وجبة العشاء ... قطعة من الخبز الكامل وحبة برتقال
خامساً: وجبة العشاء.
وجبة خلال الليل ... كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون سكر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على وصفات جنين القمح للتخسيس من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وكوب من عصير البرتقال بدون سكر
وجبة قبل الغداء كوب واحد من عصير البرتقال غير محلى
وجبة الغداء ,,, بيضة مسلوقة وبدون ملح مع
تناول خمس حبات من القطين ( تين مجفف )
مع تناول البرتقال كاملا والكمية حسب الرغبة
بين الغداء والعشاء كوب من عصير البرتقال بدون سكر
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية
وجبة العشاء ...كوب من عصير البرتقال غير محلى و شريحة توست أسمر
ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم ( او لبن خالي الدسم
خلال الليل كوب من عصير البرتقال طبيعي غير محلى
ملاحظات عامة
= بعد يومي الرجيم التدقيق في الاطعمة التي نتناولها ولكن بدون حرمان
= يمنع تناول الملح والسكر خلال تنفيذ برنامج التنحيف
= الحوامل والمرضات يفضل عدم تنفيد برنامج البرتقال
لان برنامج رجيم البرتقال لا يجعل الانسان يشعر بالجوع
فهو مقسم على مدار اليوم ويحتوي ست اوقات لتناول الطعام
رجيم البرتقال الفعال للتخسيس في يومين فقطنتيجة برنامج الرجيم مضمونة ومجربة وتعتمد فقط
على مدى الالتزام بالبرنامج المحدد
يجب الانتباة الى زيادة الحركة الى اقصى درجة ممكنه
وتناول الماء بكثافه
يتكون برنامج رجيم البرتقال من يومين حيث يتم تقسيم اليوم الواحد
الى ست وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية
الهدف هو إعطاء شعور دائم بالشبع وقتل الشعور بالملل والحرمان
برنامج رجيم البرتقال يقضي على الدهون المتراكمة بالجسم
يمكنكم تكرار البرنامج حسب الحاجة لمدة شهرين
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
قد يهمك ...وصفة رائعة لتخفيض الوزن من خلال تقليل الشهية للطعام من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تفاصيل برنامج البرتقال للتنحيف
اليوم الاول لبرنامج البرتقال للخسيس
الافطار ...بيضة مسلوقة ولا يضاف ملح مع شريحةمن خبز التوست الكامل او الخبز الكامل وتناول حبة برتفال
ويمكن تناول كوبين من عصير البرتقال الطبيعي بدون سكر
وجبة خفيفة بين الافطار والغداء
كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون سك من عصير البرتقال
الغداء ... قطعة من صدر الدجاج مسلوقة او مشوية بدون جلد
مع شريحة من الخبز الكامل وتناول حبة برتقال
بين الغداء والعشاء ... كوب من عصير الرتقال الطبيعي بدون سكر
وجبة العشاء ... قطعة من الخبز الكامل وحبة برتقال
خامساً: وجبة العشاء.
وجبة خلال الليل ... كوب من عصير البرتقال الطبيعي بدون سكر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على وصفات جنين القمح للتخسيس من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اليوم الثاني لبرنامج البرتقال للتنحيف
الافطار ... علبة لبن زبادي خالي الدسم وتناول حبة برتقالوكوب من عصير البرتقال بدون سكر
وجبة قبل الغداء كوب واحد من عصير البرتقال غير محلى
وجبة الغداء ,,, بيضة مسلوقة وبدون ملح مع
تناول خمس حبات من القطين ( تين مجفف )
مع تناول البرتقال كاملا والكمية حسب الرغبة
بين الغداء والعشاء كوب من عصير البرتقال بدون سكر
رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية
وجبة العشاء ...كوب من عصير البرتقال غير محلى و شريحة توست أسمر
ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم ( او لبن خالي الدسم
خلال الليل كوب من عصير البرتقال طبيعي غير محلى
ملاحظات عامة
= بعد يومي الرجيم التدقيق في الاطعمة التي نتناولها ولكن بدون حرمان
= يمنع تناول الملح والسكر خلال تنفيذ برنامج التنحيف
= الحوامل والمرضات يفضل عدم تنفيد برنامج البرتقال
 | |