تعتبر الكوسا واحدة من افضل الاغذية المناسبة للصحة
خاصة اذا تم تحضيرها بطريقة صحيحة
الكوسا من انواع الطعام الغنية بالعناصر الغذائية
الموسا متوفرة الان في جميع المواسم على مدار العام
الكوسا من العلاجات الجيدة لمرض الربو لانها تحتوب على كمية كبيرة من فيتامين ج
الكوسا مفيدة جدا للقلب والبروستات ومرض التهاب المفاصل الروماتيدي
والقولون والمثانه والبواسير والمجاري البولية
الكوسا غنية جدا بالمعادن والفيتامينات
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طريقة عمل البقدونسية الصحية للتخسيس من هنا
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
لا تحتوي الكوسا على النشويات او الدهون لهذا السبب فهي مناسبة جدا
لمن يتبعون برامج طعام صحية بشرط
قدم لك سيدتي هذا الطبق الذي يتميز بانخاض كمية السعرات الحرارية فية
متبل الكوسا باللبن طبق مقبلات قليل السعرات الحراريه وطعمه مميز
مكونات الكوسا مع اللبن للتنحيفان لا تقدم مقلية
اقدم لك سيدتي طبق مقبلا مميز وهو متبل الكوسا
متبل الكوسا مكون من مواد غذائية بسيطة وصحية
الثوم المعروف بفوائدة الكثير للجسم
وكذلك الطحينية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين
النباتي سهل الهضم
وكذلك تحتوي على البقدونس الغني بفيتامين ج والحديد
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على فوائد زيت الثوم المميزة للشعر من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
= نصف كوب من الطحينية
= فصان من الثوم مهروس ناعما
= بقدونس مفروم ناعما للتزيين
= ربع كوب من عصير الليمون
حتى تنضج (يمكن او تشوى في الفرن )
ثم ترفع عن النار وتبرد وتصفى من الماء جيدا وتهرس ناعما باستخدام الهاون
= توضع الطحينية في وعاء عميق ويضاف اليها عصير الليمون وتحرك جيدا بالملعقة
حتى تتشكل صلصة كثيفة ويضاف اليها القليل من الماء حتى تصبح مثل المايونيز
ثم يضاف اليها الثوم المهروس ناعما وتخلط جيدا
= تضاف الطحينية مع الثوم الى الكوسا الناعم وتخلط جيدا ثم توضع في وعاء التقدبم
وتزين بالقدونس المفروم ويضاف اليهازيت الزيتون
خاصة اذا تم تحضيرها بطريقة صحيحة
الكوسا من انواع الطعام الغنية بالعناصر الغذائية
الموسا متوفرة الان في جميع المواسم على مدار العام
الكوسا من العلاجات الجيدة لمرض الربو لانها تحتوب على كمية كبيرة من فيتامين ج
الكوسا مفيدة جدا للقلب والبروستات ومرض التهاب المفاصل الروماتيدي
والقولون والمثانه والبواسير والمجاري البولية
الكوسا غنية جدا بالمعادن والفيتامينات
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
طريقة عمل البقدونسية الصحية للتخسيس من هنا
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
لا تحتوي الكوسا على النشويات او الدهون لهذا السبب فهي مناسبة جدا
لمن يتبعون برامج طعام صحية بشرط
قدم لك سيدتي هذا الطبق الذي يتميز بانخاض كمية السعرات الحرارية فية
متبل الكوسا باللبن طبق مقبلات قليل السعرات الحراريه وطعمه مميز
مكونات الكوسا مع اللبن للتنحيفان لا تقدم مقلية
اقدم لك سيدتي طبق مقبلا مميز وهو متبل الكوسا
متبل الكوسا مكون من مواد غذائية بسيطة وصحية
الثوم المعروف بفوائدة الكثير للجسم
وكذلك الطحينية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين
النباتي سهل الهضم
وكذلك تحتوي على البقدونس الغني بفيتامين ج والحديد
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرفي على فوائد زيت الثوم المميزة للشعر من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
مقادير متبل الكوسا
= نصف كيلو كوسا= نصف كوب من الطحينية
= فصان من الثوم مهروس ناعما
= بقدونس مفروم ناعما للتزيين
= ربع كوب من عصير الليمون
خطوات عمل متبل الكوسا للتنحيف
= يزال الجزء العلوي من الكوسا وتقطع الى اربع قطع وتسلق مع كمية من الماءحتى تنضج (يمكن او تشوى في الفرن )
ثم ترفع عن النار وتبرد وتصفى من الماء جيدا وتهرس ناعما باستخدام الهاون
= توضع الطحينية في وعاء عميق ويضاف اليها عصير الليمون وتحرك جيدا بالملعقة
حتى تتشكل صلصة كثيفة ويضاف اليها القليل من الماء حتى تصبح مثل المايونيز
ثم يضاف اليها الثوم المهروس ناعما وتخلط جيدا
= تضاف الطحينية مع الثوم الى الكوسا الناعم وتخلط جيدا ثم توضع في وعاء التقدبم
وتزين بالقدونس المفروم ويضاف اليهازيت الزيتون
 |
| خطوات عمل متبل الكوسا للتنحيف |