النفاخ واحد من اثر المساكل انتشارا بين الناس
يسبب النفاخ مشاكل كثيرة جدا للانسان
سبب التفاخ هو وجود انتفاخات في الجهاز الهضمي للانسان
الامساك هو اهم سبب للنفاخ لذا يجب علاج الامساك اولا
ويراعى عدم علاج الامساك بالنخالة لانها تزيد النفاخ
ويجب مراجعة الطبيب اذا لوحظ وجود دم مع البراز
او كان هناك حرقة في المعدة تزداد باستمرار
او اذا كان هناك الم في المعدة
قد يهمك ... طريقة عمل التلبينة لعلاج الاكتئاب وتخفيض الوزن
- الاكتئاب والقلق والتوتر
- عدم الذهاب للحما باستمرار
- وجود فطريات في الامعاء
- الاصابة بالقرحة المعوية
- وجود تشققات في القولون
- مشاكل في القولون ( القولون العصبي )
- الحموضة الزائدة في المعدة
- البرد
- بلع الهواء اثناء تناول الطعام
- تناول الطعام بطريقة غير صحيحة مثل تناول الانسان الطعام
وهو مستلقي والاكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا
- بعض انواع الاطعمة تسبب النفاخ مثل
المشروبات الغازية - والاطعمة التي تحتوي على الكربونه مثل الفلافل
والثوم والبصل والحمص والفول والملفوف
- كثرة تناول الطعام
- زيادة الوزن وخاصة البطن
- الملابس الضيقة
مع كوب ماء دافئ وتشرب
هذة الوصفة هي الفضل لانها تزود الجسم بالانزيمات اللازمه
* الكمون ...لا يجوز غلي الكمون لانه يقثد المفعول
لذا يجب تناول ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
مع كوب من الماء البارد قبل وبعد كل وجبة
الوصفة مفيدة للام المرضعة لانه يخفف النفاخ عند الطفل
* الكراوية ... يضاف مقدار ملعقة طعام الى كوب ماء مغلي
من الكراوية ويترك مغطى لمدة ساعتين ثم يصفى ويحلى بالعسل
ويشرب ويفضل على الريق او يجهز ليلا ويتم تناولة صباحا
* شاي النعنع يتم اضافة كوب ماء مغلي الى بضع اوراق من النعنع
وتغطى وتترك لمدة نصف ساعة وتشرب ويفضل على الريق
الوصفة تريح القولون العصبي
* اليانسون ,, يضاف كوب ماء مغلي الى ملعقة كبيرة يانسون وتترك
مغطاة لمدة ساعة على الاقل وتحلى بالعسل في حال الرغبة
ويتم تناولها صباحا على الريق ويمكن تناول مسحوق اليانسون
مع الماء المغلي بنفس الطريقة
* اوراق الشومر مصنوعة على شكل شاي
* نقع عيدان من القرفة في ماء مغلي ويتم تصفيتها بعد ساعة
وتناولها ... لا ينصح باقرفه للحامل
* شاي البابونج مفيد جدا لعلاج النفاخ
ملاحظة عامة .. يمكن خلط اكثر من نوع مثل النعنع واليانسون
- تقليل تناول البقوليات او يمكن اضافة الكمون الى الطعام
- تقليل تناول اللحوم الدسمة لانها ثقيلة على المعدة وتستغرق
وقت طويل لهضمها
- الابتعاد عن المقالي
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل
- تجنب تناول الطعام حتى التخمة ويراعى حديث رسول الله
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء ( وحديث المعدة بيت الداء
والحمية خير دواء )
- تغيير السلوك الغذائي ضروري جدا للتخلص من النفاخ
يسبب النفاخ مشاكل كثيرة جدا للانسان
سبب التفاخ هو وجود انتفاخات في الجهاز الهضمي للانسان
الامساك هو اهم سبب للنفاخ لذا يجب علاج الامساك اولا
ويراعى عدم علاج الامساك بالنخالة لانها تزيد النفاخ
ويجب مراجعة الطبيب اذا لوحظ وجود دم مع البراز
او كان هناك حرقة في المعدة تزداد باستمرار
او اذا كان هناك الم في المعدة
قد يهمك ... طريقة عمل التلبينة لعلاج الاكتئاب وتخفيض الوزن
اهم اسباب النفاخ هي
- الامساك
- مرض سيلياك
- بعض الاشخاص لا يتحملون منتجات الالبان فتسبب لهم النفاخ
لذا على الانسان ان يراقب الامر واذا لاحظ النفاخ بعد تناول
منتجات الالبان يجب التوقف عنها
- النمو المفرط للبكتيريا في المعدة والامعاء
- بعض الاورام السرطانية مثل سرطان المبايض
- نقص في يعض انواع الانزيمات الضرورية لهضم الطعام- الاكتئاب والقلق والتوتر
- عدم الذهاب للحما باستمرار
- وجود فطريات في الامعاء
- الاصابة بالقرحة المعوية
- وجود تشققات في القولون
- مشاكل في القولون ( القولون العصبي )
- الحموضة الزائدة في المعدة
- البرد
- بلع الهواء اثناء تناول الطعام
- تناول الطعام بطريقة غير صحيحة مثل تناول الانسان الطعام
وهو مستلقي والاكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا
- بعض انواع الاطعمة تسبب النفاخ مثل
المشروبات الغازية - والاطعمة التي تحتوي على الكربونه مثل الفلافل
والثوم والبصل والحمص والفول والملفوف
- كثرة تناول الطعام
- زيادة الوزن وخاصة البطن
- الملابس الضيقة
وصفات اعشاب للتخلص من النفاخ
* في الصباح على الريق تذاب ملعقة من العسل الطبيعيمع كوب ماء دافئ وتشرب
هذة الوصفة هي الفضل لانها تزود الجسم بالانزيمات اللازمه
* الكمون ...لا يجوز غلي الكمون لانه يقثد المفعول
لذا يجب تناول ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
مع كوب من الماء البارد قبل وبعد كل وجبة
الوصفة مفيدة للام المرضعة لانه يخفف النفاخ عند الطفل
* الكراوية ... يضاف مقدار ملعقة طعام الى كوب ماء مغلي
من الكراوية ويترك مغطى لمدة ساعتين ثم يصفى ويحلى بالعسل
ويشرب ويفضل على الريق او يجهز ليلا ويتم تناولة صباحا
* شاي النعنع يتم اضافة كوب ماء مغلي الى بضع اوراق من النعنع
وتغطى وتترك لمدة نصف ساعة وتشرب ويفضل على الريق
الوصفة تريح القولون العصبي
* اليانسون ,, يضاف كوب ماء مغلي الى ملعقة كبيرة يانسون وتترك
مغطاة لمدة ساعة على الاقل وتحلى بالعسل في حال الرغبة
ويتم تناولها صباحا على الريق ويمكن تناول مسحوق اليانسون
مع الماء المغلي بنفس الطريقة
* اوراق الشومر مصنوعة على شكل شاي
* نقع عيدان من القرفة في ماء مغلي ويتم تصفيتها بعد ساعة
وتناولها ... لا ينصح باقرفه للحامل
* شاي البابونج مفيد جدا لعلاج النفاخ
ملاحظة عامة .. يمكن خلط اكثر من نوع مثل النعنع واليانسون
نصائح وارشادات لتفادي حدوث النفاخ
- بعض الاطعمة تسبب النفاخ مثل العدس والملفوف والزهرة
- تجنب مضغ العلكة
- الاقلاع عن التدخين- تقليل تناول البقوليات او يمكن اضافة الكمون الى الطعام
- تقليل تناول اللحوم الدسمة لانها ثقيلة على المعدة وتستغرق
وقت طويل لهضمها
- الابتعاد عن المقالي
- تجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل
- تجنب تناول الطعام حتى التخمة ويراعى حديث رسول الله
ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للهواء ( وحديث المعدة بيت الداء
والحمية خير دواء )
- تغيير السلوك الغذائي ضروري جدا للتخلص من النفاخ
 |
| النفاخ ..غازات البطن ... الاسباب والعلاج بالاعشاب والغذاء |