رجيم الليمون الصحي للتخلص من ستة كيلو غرام في الشهر بدون أثار جانبية

العناصر الغذائية الاساسية اللازمة لجسم الانسان تقسم الى ست مجموعات
هي .. البروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنية والدهون والكربوهيدرات والماء
جميع العناصر الغذائية الاساسية صرورية جدا للصحة
وفي حالة نقص احد هذة العناصر يختل عمل عضو من اعضاء الجسم
الزنك احد الاملاح المعدنية الضرورية جدا للصحة
يعتبر الزنك اهم عنصر حتى يحصل الجسم على المناعه
الزنك ضروري جدا لعمل 300 انزيم ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي
الزنك ضروري جدا لسلامة عمل الدماغ
وهو ضروري للشعر والبشرة ولمنع اصابة الانسان بالاكتئاب النفسي

الفئات التي تعتبر اكثر تعرضا لنقص الزنك

=  الفئات التي تتعرض لضغوط عاطفية
=  كبار السن
=  الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي
=  النباتيون
=  الرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية كليا
=  المرضعات والحوامل
=  المدمنين على شرب الخمور

مؤشات نقص الزنك في الجلد

=  فقدان شديد وغير مبرر في الوزن
=  ضعف الجهاز المناعي
=  صعوبة شفاء الجروح
=  فقدان جزئي لحاستي ال1وق والشم
=  التاخر في النمو الجنسي عند المراهقين
=  العجز الجنسي عند الرجال
=  بطء النمو للرضع والاطفال
=  فقدان الشهية لتناول الطعام
=   ظهور حب الشباب
=  الاصابة بالأكزيما
=   التهابات الجلد
=  قرحة الجلد
=   زيادة الالتهابات
=  الاصابة الثعلبة
=   تشقق الجلد
=   تغيرات في الأظافر
=   الطفح الجلدي

فوائد الزنك العلاجية والصحية

=  تنظيم عمل جهاز المناعه

=  ضروري جدا لسلامة عمل الدماغ وعمليات استرجاع المعلومات ( الذاكرة )

=  المساعدة في سرعة شفاء الجروح

=  المساعدة في سرعة الشفاء من نزلات البرد

=  يزيد الخصوبة

=  ضروري للصحة النفسية

=  ضروري للنوم الهادئ

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

تعرفي على اهم انواع الاملاح المعدنية وفوائدها ومصادرها الغذائية من هنا

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مصادر الزنك الغذائية

=  اللحوم والدواجن والاغذية البحرية

=  الخضار مثل السبانخوالثوم واللفت والبصل

=  البقوليات

=  الحبوب الكاملة

=  منتجات حبوب الافطار

=  الحليب ومشتقاته

=  الشوكولاته السوداء

تاثير نقص الزنك على الشعر

نقص الزنك يؤثر بشكل كبير جدا على كثافة الشعر 

حيث ان نقص الزنك يؤثر على بصيلات الشعر بصورة مباشرة

الحل في حالة التساقط الشديد للشعر فحص عنصر الزنك وفي حالة النقص يجب

تحسين النظام الغذائي وتناول مكملات الزنك تحت اشراف طبي

تاثير نقص الزنك على الاظافر والبشرة

ظهور بقع بيضاء على الاظافر وضعف نمو الاظافر وتكسرها

الزنك مفيد جدا للبشرة لمنع ظهور حب الشباب ويساعد على سرعة شفاء الجروح