الكل يعرف الان اهمية فيتامين د
لاهميته في تكوين العظام والاسنان وترسيب الفسفور
الكثير من الناس يعاني من مشكلة نقص فيتامين د
وبالتالي التعرض للكثير من المشاكل الصحية مثل الكساح
وترقق العظام والاكتشاب النفسي
لهذة الاسباب يقوم الكثير من الناس وخاصة النساء بتناول اقراص فيتامين د
ويتعرضون لاشعة الشمس المباشرة ويتناولون الحليب المدعم
الان ... التركيز الشديد على فيتامين د قد يؤدي الى مشاكل صحية
الفكرة العامة في سمية الكميات الزائدة من فيتامين د
هي ان الجسم لا يستطيع التخلص من الكميات الزائدة من خلال البول
مثل الفيتامينات الذائبة في الماء
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرف على فائدة عصير الخضار منخفض الصوديوم للتنحيف من هنا
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
حيث ان زيادة الكميات في الجسم تؤدي الى امتصاص كمية كبيرة
من الكالسيوم وبالتالي يتعرض الجسم للاعراض التالية
* الإمساك
* العصبية
* طنين الأذن
* ضعف العضلات
* الغثيان
* التقيؤ
* دوار
* ارتباك
* ارتفاع الضغط
* عدم انتظام ضربات القلب
* الاعياء والتعب العام
* تكرار التبول
* اضطرابالت الكلي
* فقدان الشهية
* نزول الوزن
* العطش الشديد
* الجفاف
.........................................................................................
هام ... اسباب نقص فيتامين د وطرق العلاج الصحيحة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
* عدم الانتظام في ضربات القلب
* الفشل الكلوي
هام .. لا يجوز لمن يتناولون مدرات البول والاضطرابات
الكلوية تناول فيتامين D الا بعد استشارة الطبيب
ملاحظة ...
يفضل ان يتم الحصول على فيتامين د من المصادر الطبيعية
واهمها الشمس لكن هذا الامرصعب هذة الايام بسبب قلة التعرض
لاشعة الشمس المباشرة وكذلك بسبب وضع الواقيات من
الشمس من قبل النساء
.................................................................................
قد يهمك ... ما هي الانيميا ... طرق العلاج الصحيحة من هنا
.................................................................................
اهم المصادر النباتية هو الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والذرة
المصادر الخيوانية
مثل البيض والكبد والاسماك والحليب ومنتجاته
= كبار السن
= الاطفال من عمر خمس شهور لغاية خمس سنوات
= الناس الذين تتطلب اعمالهم الابتعاد عن الشمس المباشرة
= الاشخاص ذوي البشرة السمراء والداكنه
لاهميته في تكوين العظام والاسنان وترسيب الفسفور
الكثير من الناس يعاني من مشكلة نقص فيتامين د
وبالتالي التعرض للكثير من المشاكل الصحية مثل الكساح
وترقق العظام والاكتشاب النفسي
لهذة الاسباب يقوم الكثير من الناس وخاصة النساء بتناول اقراص فيتامين د
ويتعرضون لاشعة الشمس المباشرة ويتناولون الحليب المدعم
الان ... التركيز الشديد على فيتامين د قد يؤدي الى مشاكل صحية
الفكرة العامة في سمية الكميات الزائدة من فيتامين د
هي ان الجسم لا يستطيع التخلص من الكميات الزائدة من خلال البول
مثل الفيتامينات الذائبة في الماء
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
تعرف على فائدة عصير الخضار منخفض الصوديوم للتنحيف من هنا
’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’
حيث ان زيادة الكميات في الجسم تؤدي الى امتصاص كمية كبيرة
من الكالسيوم وبالتالي يتعرض الجسم للاعراض التالية
* الإمساك
* العصبية
* طنين الأذن
* ضعف العضلات
* الغثيان
* التقيؤ
* دوار
* ارتباك
* ارتفاع الضغط
* عدم انتظام ضربات القلب
* الاعياء والتعب العام
* تكرار التبول
* اضطرابالت الكلي
* فقدان الشهية
* نزول الوزن
* العطش الشديد
* الجفاف
.........................................................................................
هام ... اسباب نقص فيتامين د وطرق العلاج الصحيحة من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أعراض زيادة مستوى فيتامين د الطويلة المدى
* حصى الكلى* عدم الانتظام في ضربات القلب
* الفشل الكلوي
هام .. لا يجوز لمن يتناولون مدرات البول والاضطرابات
الكلوية تناول فيتامين D الا بعد استشارة الطبيب
ملاحظة ...
يفضل ان يتم الحصول على فيتامين د من المصادر الطبيعية
واهمها الشمس لكن هذا الامرصعب هذة الايام بسبب قلة التعرض
لاشعة الشمس المباشرة وكذلك بسبب وضع الواقيات من
الشمس من قبل النساء
.................................................................................
قد يهمك ... ما هي الانيميا ... طرق العلاج الصحيحة من هنا
.................................................................................
مصادر فيتامين د الغذائية
المصادر النباتيةاهم المصادر النباتية هو الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والذرة
المصادر الخيوانية
مثل البيض والكبد والاسماك والحليب ومنتجاته
الاشخاص الاكثر تعرضا لنقص فيتامين د
= الحوامل والمرضعات= كبار السن
= الاطفال من عمر خمس شهور لغاية خمس سنوات
= الناس الذين تتطلب اعمالهم الابتعاد عن الشمس المباشرة
= الاشخاص ذوي البشرة السمراء والداكنه
 |
| الاعراض الجانبية لتناول كمية كبيرة من فيتامين د ( D ) |